на 34 години
Винаги съм правил по 20-40 повторения когато тренирам корем. Това важи и за всички хора…
Дневникът на Павел Колашев[quote author="El_tiggeraso" date="1382131179"]Загрявката ако ти включва ниско интензивно кардио + стречинг за всяка една част…
Дневникът на Павел Колашев[quote author="CarnalK" date="1382043758"][quote author="Pavel Kolashev" date="1382035785"] Дължина на тренировката-Два часа[/quote] прекалено много е това. Гледай…
Дневникът на Павел Колашев17.10.2013. Kлек: 2x20-20кг/1x12-50кг/5x5-80кг Лег: 1x50-20кг/1x20-40кг/1x12-60кг/3x5-90кг/1x4-90кг(много измачена серия)/1x5-85кг Гребане с щанга: 1X30-20кг/1X15-50кг/5x5-80кг Трицепсово дърпане на скрипец:…
Дневникът на Павел Колашев15.10.2013. Клек: 2x20-20кг/1x12-40кг/5x5-55кг Военна преса: 1X20-20кг/1x10-40кг/5X5-60кг Мъртва тяга:1x30-20кг/1X15-45кг/4x8-70кг Набирания широк надхват:1X15/5x5-17.5кг Бицепсово сгъване широк хват:…
Дневникът на Павел Колашев13.10.2013 Клек: 2x20-20кг/1x15-45кг/5x5-70кг Лег: 1x50-20кг/1x20-40кг/1x12-60кг/5x5-85кг Гребане с лост: 1x25-20кг/1x20-40кг/1x10-60кг/5x5-75кг Френско от право полужение: 1X12-20кг/2x8-30кг/1x8-25кг Трицепсово…
Дневникът на Павел Колашев[quote author="Пенев" date="1381565784"]Честит дневник и успех за напред. Тези серии преди 5х5 защо ги правиш…
Добра ли е тази комбинация?[quote author="Димитър Михайлов" date="1377946071"]Добра за кого и за какво? :)[/quote] За момче на 22 години…
Гадене от прием на Slim FX?Направо го спрях.Така не мога да карам цял месец.
Как да си съставим хранителен режим за понижаване на тегло[quote author="Тихомир Велев" date="1360860569"]Привет, Няма нужда, а е и изключително грешно да се опитваш да…
Как да си съставим хранителен режим за понижаване на теглоИскам да попитам дали моето мислене по темата(отслабване) е правилно.Дадената по горе информацие е наистина…