на 55 години
Забравих ако взимаш обикновен креатин , взимайго преди тренировка с някакъв въглехидрат задължително и след…
Въпрос относно вземането на креатин.По-добре звимай креатин който незадържа вода , по-скъпи са те но неса торкова токсични и…
Гърдите ?Според мене зада нямаш бъдещи трамви ако почваш с хоризонтален лег почни първо загрей 2-3…
незнам какво да прая :(Напиши някакви данни , размери , какво и кога ядеш , колко пъти тренираш МГ…
Дневникът на ®ionКато прегледах всичко което си написал стигнах до извода , че ядеш каквото ти дойде…
За и против тренирането на мускулните групи два пъти седмично.На някои хора май неим се тренира сериозно , недей те така или тренирайте или…
Коментари по темата "Колко вдигате".Колегата Bumer е написал едни сериозни постижения на него самия и на приятеля си и…
За и против тренирането на мускулните групи два пъти седмично.Темата е ясна , който има цел ще я постигне , а който го мързи…
Как да кача обиколка на ръцете?Забравих , тренирай трицепса и бицепса задължително двапъти седмично максимо кг.
Как да кача обиколка на ръцете?Варианти много.Може със суперсерии , а може като приемаш креатин хем вдигаш силата и така…
Времена колко си години и ми кажи молко от твоите тт данни
гръб помощ?знай , че всяка тренировка без значение коя мускулна група тренираш трябва да бъде разумно…
гръб помощ?според мен 3-4 упр. със по 3 серии и до 6-8 повторения с максиму тежести…
Маса и релефнезнам как тренираш , но ако тренираш както се полага ти през лятото ще тренираш…
Гърди-горна часткофички 3х10-12 идеални за долна част
Тренировката на Арнолд за ръцемисля , че тази програма няма да помогне на никой макар ,че на първата седмица…