Последните дни нямах време, затова ще наваксам сега. 15/10/15 Тренировка Повдигане на щанга от наклонен…
Цялостна рекомпозиция за една зимаНетренировъчен ден Хранене: 300гр. ананас, 300гр. извара, 150гр. яйца, 40гр. овесени ядки, 100гр. банан, 500гр.…
Цялостна рекомпозиция за една зимаНе съм доволен от днешната тренировка, явно изолиращите упражнения, които добавих са довели до претоварване…
Цялостна рекомпозиция за една зимаНетренировъчен ден Хранене: 260гр. ананас, 100гр. банан, 130гр. извара, 40гр. овесени ядки, 320гр. чили, 50гр.…
Цялостна рекомпозиция за една зимаНетренировъчен ден Хранене 310гр. ананас, 200гр. банан, 130гр. извара, 38гр. овесени ядки, 150гр. пиле, 250г.…
Цялостна рекомпозиция за една зимаОтново двучасова тренировка Хранене: 250гр. ананас 150гр. яйца, 130гр. извара, 36гр. овесени ядки, 180гр. банан…
Цялостна рекомпозиция за една зимаНетренировъчен ден Хранене: 260гр. ананас, 150гр. яйца, 35гр. овесени ядки(сурови), 100гр. банан, 250гр. извара, 400гр.…
Цялостна рекомпозиция за една зимаНетренировъчен ден Хранене: 250гр. ананас , 150гр. яйца, 38 гр. овесени ядки (сурови), 350гр. извара,…
Цялостна рекомпозиция за една зимаДнес доста тежка двучасова тренировка, може би прекалих с обема. Все още търся макса за…
Цялостна рекомпозиция за една зимаНетренировъчен ден Хранене: 250гр. ананас 3 яйца, 35гр. фини овесени ядки (суров грамаж), 180гр. извара,…
Цялостна рекомпозиция за една зима[strong]От днес започвам [url=http://www.bb-team.org/workout/4505_programa-za-po-golemi-ruce-ot-bill-starr]програмата за по-големи ръце от Бил Стар[/url], като съм добавил няколко упражнения.[/strong]…
Специализация за ръцеМерси Иване, и на другите хора, които наистина се постараха да помогнат. Разбрах, каквото ми…
Специализация за ръцеМерси отново за остроумните и оригинални коментари, много ми помогнаха.
Специализация за ръцеМисля си да добавя клек в 20 повторения към програмата за по-големи ръце на Бил…
Специализация за ръцеЗнам, че тежа малко, до скоро се опитвах да изчистя мазнини. Миналата зима пробвах с…
Специализация за ръцеНикое от тези не е на световно ниво, не знам защо преиначавате нещата.. просто искам…
Специализация за ръцеНе, искам да натрупам маса, което мисля, че е очевидно. Досега не съм правил никога…
Цялостна рекомпозиция за една зимаДнес съвсем лека тренировка за цяло тяло с дъмбели. Хранене: 250гр. ананас 3 бъркани яйца,…
Цялостна рекомпозиция за една зимаТази седмица ще го карам полека, защото смятам да започвам специализация за ръце от другата.…
Цялостна рекомпозиция за една зимаНеделя - пълна почивка 200гр. ананас 200гр. извара 450гр. лазаня, 130гр. пилешки бут 200гр извара…