на 31 години
Днешна тренировка: Рамо, трапец, корем Раменна преса пред гърди 4х8 Разтваряне с дъмбели встрани 4х8…
По трудния начин[quote author="SprateXtream" date="1346264814"]пул-оувър в ден за крака?[/quote] Много хора препоръчват тази комбинация за разширяване на…
По трудния начинДнешната тренировка: Крака Клек с щанга 4х8 + суперсерий Пул-оувър 4х8 Напади с щанга 4х8…
По трудния начинДнешна тренировка: Гръб Гребане с щанга 4х8 Набирания 4х10 Мъртва тяга 4х8 Хоризонтален скрипец 4х8…
По трудния начинВчерашната тренировка: Гърди Лег 4х8 Полулег с дъмбели 4х8 флайс 4х8 кофички 4х15 Бях доста…
По трудния начинОт утре смятам да тренирам по тази програма http://www.bb-team.org/workout/1283_efikasna-programa-za-pokachvane-na-muskulna-masa искам да стресирам мускулите по нов…
По трудния начинДнес и утре ще направя една кратка почивка, понеже тези дни работих доста тежка силова…
По трудния начин[quote author="Тайсън" date="1345831308"][url=http://www.bb-team.org/articles/3789_spetsializatsii-za-izostavashti-muskulni-grupi]клик[/url] Гледам че си нов.Задавай въпроси и на търсачката.Има отговори за всичко[/quote] Благодаря!…
По трудния начин[quote author="Тайсън" date="1345830183"]специализация за гърди[/quote] А в какво по точно се състой специализацията ?
По трудния начинДнешната ми тренировка: Гърди Лег: 2 серий загрявка, 4 серий-8 повторения Полулег: 4 серий-8 повторения…
По трудния начин[quote author="Special" date="1345818288"]Нормално е да не чувстваш ефект от бца то ,поне не визуален! Успех[/quote]…
По трудния начин[quote author="Zdravko Mihnev" date="1345817661"]ръце (бицепса) след гърба няма ли да го претренираш? ако си на…