~ DN

[quote author="Oranje" date="1251599444"] 4а. Клек: [b][color=red]117,5х20[/color][/b] [/quote] До къде мислиш да стигнеш? Възразяваш ли ако…

Напомня "По жицата" от Йордан Йовков. "Боже, колко мъка има по тоя свят, Боже!".

[quote author="Thrashmetal" date="1250315511"] Сутринта на 15-ти Август - 78кг., 84см. талия, 39 санта студени ръце.[/quote]…

[quote author="Oranje" date="1251482406"]Изчакайте да завърша сегашната си програма и ще ви покажа как се прави…

[quote author="Мария Никифорова" date="1251474156"]И тук нов въпрос: Сигурна ли си, че си човек? Ти си…

Че, грешно е, ами. От първото си набиране до ден днешен съм правил 1/10 от…

[quote author="S7oMaN40" date="1251481233"]Един познат тренираше по подобна система с 1 базово упражнение в тренировка с…

bump + коментар: То всичко чудесно, но не се ли тренира 10х10 за едно единствено…

Ако ще си ги носиш някъде тия шейкове, извън дома, тогава ОК, но ако ще…

Dimitur "Heavymetal" Lazarov

Прав е. Дори в отделен ден да тренираш бицепса, пак повече от две упражнения са…

Защото за средно рамо и едно упражнение е достатъчно, препоръчвам ти преса пред гърди. Можеш…

Рамена преса - зад врат ли?

Чета повече, от колкото питам Пешо и Гошо. Ако ме познаваше щеше да се учудиш…

Това, че имаш прилични силови резултати не означава, че твърдението ми е невярно. Тренировъчните стратегии,…

[quote author="Raspberry Sauce" date="1251180633"]Т.е. вие момчета загрявате с набирания, чукове, гребане с т-щанга и скрипци…

Мускулите са си там, просто има 2 пръста сланинки отгоре. За ръст м/у 165-180 ти…

Мъртва тяга не се прави с лигави килограми - с височък процент от силата е…

Will see.

Късно е, нямам цигари, нямам извара в хладилника да довърша деня -> не съм в…