[quote author="С7АЛК3Р" date="1238943808"]Дори и в домашни условия, щом имаш лост, не виждам проблем. Все ще…
LC периода на ThrashmetalДнеска деня започна много късно. Станах в 10:00, пих кафе с мляко и 3 ч.л.…
Протеинов шейкС извара, с какао, мед, други плодове (грейпфрут, зелена ябълка...), кис. мляко. Това са продуктите,…
Ах,тези колена![quote author="r0ck" date="1238925670"][quote author="tpd" date="1238864511"][quote author="RogerF" date="1238863621"]В такъв случай,кое е е по-подходящо?Полуклек или лег-преса?[/quote]Лег преса…
ПУШЕНЕ ?!?![quote author="visocki" date="1238926953"]Ами вижте сега щом Бербатов Гонзо Трифон Иванов хора от яеробен спорт пушат…
Режим за качване на чиста мускулна маса мнение[quote author="Владимир92" date="1238918345"][quote author="Thrashmetal" date="1238912211"]На колко години си? Чисто любопитство, а и е добре да…
Режим за качване на чиста мускулна маса мнениеНа колко години си? Чисто любопитство, а и е добре да се спомене това, както…
Дроп серии въпрос?Стоянчо е прав, но какво пречи да гледа от списанията?
Най-бруталната ви тренировка[quote author="Mamularin" date="1238865172"][quote author="Ради Хаджирадев" date="1238863087"]Моето "най-брутално преживяване" - тренировка за гръб с мъртва тяга,…
Малко НВД[quote author="Termentroller" date="1238861222"][quote author="Иван Шишманов" date="1238854651"][quote author="Termentroller" date="1238838330"] на мен овесени ядки с вода не…
На 15 години съм,но тежа само 59 килограма ......Аз като бях на 14-15 точно обратното ми разправяха. И ги послушах.
LC периода на Thrashmetalmeal 1 - 2 пържени яйца с подправки meal 2 - свинска флейка meal 3…
Най-бруталната ви тренировкаАми.. Аз поне се стремя всяка тренировка да е брутално тежка, но не мога да…
режим..При ВВД няма никаква математика. Ядеш много (естествено не прекалено) и чисто. Под чисто имам…
Фитнес облекло..[quote author="Mamularin" date="1238780884"]Също и аз искам да попитам за нещо подобно, и също от къде…
На 15 години съм,но тежа само 59 килограма ......[quote author="Иван Шишманов" date="1238757905"]аз пък бях 3,5 кг а станах 130 е да за 25…
Час за тренировка?Аз като тренирах 7 месеца през 2008-ма буквално на границите на денонощието да не би…
Час за тренировка?Вечер си е.
хранителен режимДва съвета ти давам веднага. Първият е да прочетеш това/онова за режим за поддържане на…
Час за тренировка?Изобщо тренирай според това как ядеш. Не бих ти препоръчал вечер, понеже преди тренировка се…