Queen Cobra

[quote author="Radost" date="1541786694"]Браво, супер трансформация! Допреди 2017 каква ти беше нагласата и тренировките?[/quote] Нагласата е…

[strong]09.11 Сън: 23.30-7.00 [/strong] [strong]Хранене:[/strong] - нес кафе със сметана - манджа от черна леща,…

И все пак не забравяй, че тя не изглежда така обикновено, нито мускулите стоят така,…

Хм, а защо не си опечеш скумрия във фурната? Консервата е много малка като порция…

Белтъкът не нужно да е толкова висок. 1,6гр./кг е оптимално количество за качване на ммускулна…

Хаха -трансформейшън фрайдей. 2006 (преди да ми мине през акъла изобшо да тренирам) и сега…

[quote author="Radost" date="1541714979"] Реших да не си натоварвам горната част, планирам утре/днес да тренирам вкъщи…

[strong]08.11 (29) [color=red] (комплексна)[/color] дву и трисети 1. избутване за гърди на машина (2х10кг) 3х8х(2х25кг)…

[quote author="Radost" date="1541688031"]Още ти се чудя как издържаш това, имам чувството че ще се задуша…

[strong]08.11 Сън: 23.30-6.00 Даже преди 6. Нещо ми е ядосано покрай квартирата и се събуждам…

Мишел е великолепна, бедрата и дупето й са най-добрата част от тялото й и са…

Лежанката от друг ъгъл. Изкушавам се да пробвам с 27,5 кг, може би в момента…

[strong]07.11 Сън: 22.30-6.45 Доволно. [/strong] [strong]Хранене:[/strong] - нес кафе със сметана - домашно хлебче със…

[strong]06.11 (27)[color=red] комплексна[/color] в супер серии 1. напади на смит машина (+30кг) 3х8+35кг за всеки…

Ярката слънчева светлина не помага , когато си търсиш плочките. :( [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=ik2DXaT9LdY[/youtube]

Защо не клякаш всички серии с 20 те кг? Най - вероятно можеш и с…

[strong]06.11 Сън: 23.30-6.00 Събудих се ненужно и будувах. [/strong] [strong]Хранене:[/strong] - нес кафе със сметана…

[strong]05.11. (26) Без тренировка. Движение 3-4 км.[/strong] От вчера имам още 2 нови- хоя и…