Queen Cobra
на 38 години, юрисконсулт
[strong]06.04 Сън: 22.30-8.00 [/strong] Голямото успиване днес. [strong]Храна:[/strong] - нес кафе с протеин 1/2 доза…
Тренировъчен дневник на ОляЗдраве, Оля Включвам се с въпрос- защо не тренираш корем…
QUEEN COBRA[strong]05.04 (13) [color=red]комплексна[/color] в суперсерии 1. набиране подхват 3х8 2. лицеви опори 3х12 3. суинг…
QUEEN COBRA[strong]05.04 Сън: 22.30-6.45 Храна:[/strong] - 3в1, протеин 1/2 доза - пица домашна с шунка и…
QUEEN COBRA[quote author="satisfaction" date="1522916897"]От женските дневници твоя го прелиствах преди, та ми направи впечатление колко си…
QUEEN COBRA[strong]04.04 (12) [color=red]комплексна [/color] в супер серии 1. клек (20,40,50кг) 3х8х60кг 2х10х50кг 2. повдигане на…
QUEEN COBRA[strong]04.04 Сън:23.00-6.30 Храна:[/strong] - 3в1 - кисело мляко 300 гр. + доза протеин - фъстъци…
Яйца, извара, месо, фитнес - дневникИзумителен режим. Извара и маруля, сумарно под 800 ккал на ден. Надявам се не си…
Без бричове . Възможно ли е без кардио ?Възможно е ,разбира се. Кардиото не сваля нищо, ако си калориен баланс или положителен калориен…
QUEEN COBRA[strong]02.04 (10) Без тренировка. Движение за деня. 2 км. ================= 03.04 (11) Без тренировка. Движение…
Петна по кожатаТова ми е познато от близък-много вероятно е гъбична инфекция и едно просто мазане помага.…
QUEEN COBRA[quote author="Bart Simpson" date="1522762603"]Банско?[/quote] БАНСКО
QUEEN COBRA[strong]03.04 Сън:23.00-6.30 Нещо не ми стигна ... Храна:[/strong] - 3в1 - домашна пица с шунка…
QUEEN COBRA[strong]Малко тегица. Мислех, че правя класическа, дърпах по пищялите, стягах гърба, ма тя си станала…
QUEEN COBRA[strong]02.04 Сън:22.30-7.00 Храна:[/strong] - кафе с 1/2 доза протеин - домашна пица с шунка и…
QUEEN COBRA[strong]01.04 (9) [color=red]комплексна[/color] в супер серии 1. напади на смит машина (22,42кг) 3х8х52кг всеки крак…
QUEEN COBRA[strong]01.04 Сън:23.30-7.00 Храна:[/strong] - кафе със сметана - пилешко бутче 200 гр, домат ок. 300…
QUEEN COBRA[strong]31.03 (8) Без тренировка. Движение за деня ок 4 км. лека разходка. [/strong] Днес и…
QUEEN COBRA[quote author="James Hinks" date="1522483387"]Защо ги въртиш тия лакти?[/quote] Явно се опивам да наподобя Арнолд пресите,…
QUEEN COBRAОткак коментирахме раменната преса с дъмбели, преди около 2 седмици? , започнах да я изпълнявам…