Queen Cobra

[quote author="NightCrawler" date="1504113808"]Все се каня да те питам, кво е stone bread?[/quote] Пълнозърнест хляб от…

[strong]30.08 Без тренировка. Движение за деня 4 км. Чистене, пазар ... [/strong] Брех, големите бройки…

[strong]30.08 Сън: 22.30- 6.30 Храна:[/strong] - 3в1 - бананово овесен кекс с протеин + маскарпоне…

[strong]29.08 [color=red]комплексна със собствено тегло[/color] 1. ходещи напади 5х20 общо 2. набиране подхват 5х6 3,…

[strong]29.08 Сън: 22.30- 7.00 Храна:[/strong] - 3в1 - бананово овесен кекс с протеин - свински…

Разнообразна тренировка си направила днес. Аз клекът на кабел го усещам в задното бедро и…

[strong]28.08 [color=red]рамо, ръце[/color] 1. набиране подхват 3х8 2. лицеви опори раменен хват 3х12 3. раменна…

[strong]28.08 Сън: 23.00-6.00 после поспах до 7,30 Отпуска един ден …

[strong]27.08 [color=red]дърпащи[/color] някои в супер серии 1. набиране надхват 3х8 2. румънска тяга с крив…

[strong]27.08 Сън: 23.00-7.15 Храна:[/strong] - 3в1 - 2,5 фил. хляб , 1/2 авокадо, пилешко филе…

[quote author="Диляна" date="1503756999"]Кобре, пожелавам ти да запазиш тази форма, [/quote] Дилянче, мерси, мила! :* Все…

[strong]26.08 [color=red]бутащи[/color] повечето в суперсерии 1. клек (20,40,50 кг.) 3х6х60 кг 2х10х50кг 2. лег с…

[strong]26.08 Сън: 22.30-7.00 + още 30-40 мин Храна:[/strong] - 3в1 - бананов кекс с протеин…

[quote author="Диляна" date="1503740132"] обмислям да пропускам и гребането, защото доста се уморява гърба с толкова…

Диляна, изглеждаш страхотно! <3 Любопитно ми е защо правиш машини за бедрата, а не включиш…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=HMFWlp8K1OI[/youtube] ПиУешки гърдички

[strong]24.08 [color=red]рамо, ръце[/color] повечето в супер серии 1. раменна преса 3х10х(2х15кг) 2. набиране подхват 3х6…