Queen Cobra

[strong]11.07 Без тренировка. Движение за деня 6,5 км Чистене, пране.[/strong] Вече съм ремонтирана, полирана и…

[strong]11..07 Сън: ok. 23.00 - преди 6.00 Неспокоен сън, в 6 вече бях станала. Поне…

[quote author="Ади" date="1499706099"]Не знам как изглеждаш на живо вмомента, но по снимки май наистина си…

[strong]10.07[color=red] рамо, ръце[/color] повечето в супер серии 1. набиране подхват 3х6 2. лицеви опори диамант…

[strong]10.07 Сън: ok. 23.00 - 6.30 Храна:[/strong] - 3в1 - 2 фпх с 90 гр.…

[strong]09.07[color=red] комплексна[/color] някои в супер серии 1. разгъване за предни бедра 3х10х25кг 2, сгъване за…

По 100 гр. сурово състояние боб и леща си е доста натоварване за храносмилателната система.…

[strong]09.07 Сън: 22.30 - 6.30 Храна:[/strong] - 3в1 - бананов кекс (банани, яйца, протеин, пшен.…

[strong]Супер серия лег с дъмбели 2х21кг и гребане с дъмбел с опора на лежанка 26кг[/strong]…

[strong]08.07 [color=red]рамо, ръце[/color] някои в супер серии 1. набиране подхват 3х6 2. лицеви опори раменен…

[strong]08.07 Сън: 23.30 - 7.00 кактоо всеки ден :( Храна:[/strong] - 3в1 - хумус 150…

От онази седмица в жегата

Прекрасна си, миличка! <3 И тренировките ти вървят, и храненето, и училището.. Чудя се обаче…

[strong]07.07 Без тренировка. Движение 3,5 km.. Домакинство [/strong] ============ Да се видиш отстрани в залата-…

[quote author="Kristina Ivanova" date="1499439841"]Боже...прочетох абсолютно всичко, което си написала от старият ти дневник, та до…

[strong]07.07 Сън: 23.30 - 6.30 мда, сутрин се будя преди аларма Храна:[/strong] - 3в1 -…

Как си резнала последната снимка- на най-интересното! Почивай си малко…

Наде, като оставим настрана калориите-че за теглото и активността ти ти трябват поне 1000 отгоре…

[strong]06.07[color=red] дърпащи[/color] 1. набиране надхват 5х6 2. тяга на 1 крак с щанга - везна-…

[strong]06.07 Сън: 00.00 - 6.30/7.00 не ми се спеше снощи …