Queen Cobra

Благодаря ти за кометара, Рони. Съвсем на място е. [quote author="Вероника Налбатска" date="1495471824"]Кобре, на предния…

[strong]22.05 [color=red]дърпащи[/color] 1. набиране надхват 3х5 2. суинг с пудовка 3х15х25кг 3. набиране подхват 3х5…

[strong]22.05 Сън 22.30- oк. 6.00[/strong] [strong]Храна[/strong] - 3в1 - 2 фил вита 60 гр. общо…

На предишната страница са клиповете на преден клек, клек с дъмбел и лег с раменен…

Тренировки: румънска тяга 15х40кг [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=rOw6NKYXwLw[/youtube] гоблет клек 8х30кг [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=YTRD2HTLDhY[/youtube] полулег с дъмбели 8х(2х21кг) [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=_IeJhf2hsbQ[/youtube] гребане…

[strong]21.05 [color=red]коплексна[/color] някои в супер серии 1. полулег с дъмбели (9,16кг) 3х8х(2х21кг) 2. чуково гребане…

[strong]21.05 Сън 22.30- oк. 8.00[/strong] бива [strong]Храна[/strong] - 3в1 - 1 голям банан - 2…

[strong]В момента 21.05 [/strong] -около 4-5 дни преди цикъл - малко задържана вода и доста…

Съветите са чудесни, но като чета има да сваляш 30-40 кг, най-вероятно ще се наложи…

[quote author="Boby_" date="1495303150"]На фона на горната част краката не впечатляват особено. Май трябва да смениш…

[strong]20.05 Без тренировка. Санитарен ден-голямото готвене, миене, чистене, пране, простиране и пр. Движение за деня…

[strong]20.05 Сън 21.00- oк. 7.00[/strong] перфектният сън, който трябва да си осигурявам всеки ден [strong]Храна[/strong]…

Да си си любознателен от малък

[strong]19.05 Без тренировка. Движение за деня 2 км. [/strong] Цял ден ми е тежко ,…

[quote author="Кико Сан" date="1495206936"] веган болонезе............ веган чили кон карне,............. [/quote] WTF? Кико, пак те…

[strong]19.05 Сън 00.30 -ок. 5,30 [/strong] така вкусно ми беше снощи, но се събудих с…

[strong]18.05[color=red] бутащи [/color] 1. клек (20,40,50кг) 3х8х55кг 8х50кг 8х40кг 2. лег (20,40кг) 3х10х50кг 3. разгъване…