Queen Cobra

[strong]04.05 [strong]Сън: 00.00-ок. 6.00 Заплесвам се с глупости преди сън.... Храна:[/strong] - 3в1 - още…

[quote author="Carbohydrate" date="1493830399"]Прекрасна си! [/quote] Благодаря, Карбо!

[strong]03.05 Без тренировка. Движение за деня минимално 1 км.[/strong] Пътувахме до Тетевен. Мързи ме днес…

[strong]03.05 Сън: 23.00-ок. 6.30 Храна:[/strong] - 3в1 - бананов кекс - капучино с 2 гр.…

Дай си точни данни за макросите в храната- така е много относително с някакви 1600…

[strong]02.05 [color=red]рамо, ръце[/color] в суперсерии 1. набиране подхват 3х6 2. лицеви опори раменен хват 3х12…

[strong]02.05 Сън: 23.30-ок. 6.30 бляк... Храна:[/strong] - 3в1 - бананов кекс - 1 малък банан…

[strong]01.05 [color=red]комплексна[/color] повечето в супер серии 1. полулег с дъмбели (10, 16кг) 3х8х(2х21кг) 2. набиране…

По въпроса за хлъзгането- аз не ползвам нито ръкавици, нито магнезий, но не ми се…

[quote author="Диляна" date="1493641213"]Смятам, че новите усилия си заслужават! ))[/quote] Благодаря, Дилянче! Със сигурност ще ми…

Мисля, че прекаляваш с тази извара, а предишните седмици- с нахут- имай предвид, че протеините…

[strong]01.05 Сън: 00.00-ок. 8.00 Трябваше да си довърша "Себичния ген" най-сетне- влача я 3 седмици…

Боби, а защо просто не спреш бирата? Ти най-добре от всички знаеш , че са…

[strong]29.04[color=red] комплексна[/color] повечето в супер серии 1. полулег с дъмбели (10,16кг) 3х8х(2х21кг) 2. гоблет клек…

[quote author="Димо" date="1493454334"]Толкова обичаш да се снимаш, трябва да си купиш хубав фотоапарат. [/quote] Взех…

Миличка, ти не се ли стремеше да покачиш тегло? Със сигурност е много трудно с…

Аз прочетох това: [quote author="Т. Тодорова" date="1493404333"]И [strong]Тяга:[/strong] 3х60, 3х60, 3х65, 3х65, 3х70, 7х70 и…