Queen Cobra
на 38 години, юрисконсулт
Сега с обяснението на самата тренировка и че тягата е била след всички извращения- разбрах.…
Ново начало[quote]]След дълго четене и обмисляне реших от понеделник да започна по друга програма,ако може да…
Има ли дИбели лели?Да, набиранията са в пъти по-добре. Дерзай!
Дневникът на ГабиАми чисто статистически класическата тяга е ok 30% повече от клека , https://www.t-nation.com/training/know-your-ratios-destroy-weaknesses а според…
Дневникът на ГабиПърво да поздравя Габи- 75 кг клек са ФЕНОМЕНАЛНО постижение, особено защото не виждам досега…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[strong]15.02 Сън: 23.00-7.00 [/strong] ъгейн (tmi) [strong]Храна:[/strong] - 3в1 - пълнозърнест протеинов кекс с масло…
Има ли дИбели лели?Всичко зависи от варианта , които правиш- им а десетки, вскеи със позитиви и негативи…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**Това е любимото ми упражнение :) Много хубави са набиранията ти , освен това, че…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[strong]15.02[color=red] бутащи[/color] 1. полулег с дъмбели (9,16кг) 3х10х(2х21кг) 2. клек (20,40,50кг) 3х6х60кг 8х50кг [size=1](и ми…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[strong]15.02 Сън: 23.00-7.00 [/strong] Бях заспала още в 10, но пък си пускам филми в…
Стягане на корем + коремни плочки[quote author="Abra Kad" date="1487147014"] Общо взето, с 3 кг мога да правя сгъвания само предни…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Оставям си бележка за четене [quote]If high cholesterol doesn’t cause heart disease (which it doesn’t),…
Има ли дИбели лели?На набирането - всички видове - целта е да изпъчиш гърдите и да свиваш плешките…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[strong]14.02 Без тренировка. Движение за деня 3 км. [/strong] Въй, така ме е сковал раменният…
Има ли дИбели лели?[quote author="Димо" date="1487095118"]Не е много грешно, дори кросфитаджиите се гърчат като червеи докато се набират…
Има ли дИбели лели?За грешно, не знам, прилично изглежда. Първите 2 са ок, на третото вече сдаваш багажа,…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[strong]14.02 Сън: 00.00-6,30 Бляк ... Нещо не ги мислех така нещата. Храна:[/strong] - 3в1 -…
Anything is possible!Ще е хубаво да имаме някаква представа как изглеждаш - нещата които пишеш за тялото…
Back to square oneЕй, недей така, миналата седмица пих един Грантс с колегите :) Ъъъ, раменна преса колкото…
сLеаnеrАйде поне на снимка, че да не са ми самотни вечерите :)[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=MSd7RXU0zw0[/youtube]