Queen Cobra

[strong]23.03 Сън: 23.00 - 7.00 Храна:[/strong] - 2в1 - 2 земела с крем за мазане…

Да спомена , че с Дени се бяхме виждали за няма и 5 мин. през…

[strong]22.03 (18) [color=red]комплексна[/color] в трисети 1. напади на смит машина 3х8 +35кг (57 кг) 2.…

Един малко закъснял ъпдейт, но нещата ми харесват на този етап, килограмите не ме вълнуват,…

[strong]22.03 Сън: 22.00 - 6.30 Храна:[/strong] - 2в1 - 4 овесени кексчета с протеин -…

Интересно. Щом ти помага за клека е супер. Аз ще си снимам изпълнението следващия път,…

[quote author="Лили" date="1553192317"]И да си добавя за вчера:[/quote] Нещо необичайно ли е имало вчера? Не…

[strong]21.03(17) [color=red]комплексна[/color] в трисети 1. раменна преса (17,5кг) 3х7х37,5кг 2. клек (37.5кг) 3х10х57,5кг 3. придърпване…

[quote author="Radost" date="1553174839"]Кобре, от теб някъде написано знам за тактиката като се прави вдигане напред…

Докато не дадеш описание на конкретни хранения с количества и активност за деня, няма как…

[strong]21.03 Сън: 23.30-6.30 Храна:[/strong] - 2в1 - 2 фпх, пилешка пържола 200 гр. - кафе…

[quote author="Bart Simpson" date="1553157224"]Не знам дали е конкретно от това видео, дали е от ъгъл…

Балетът не е никак леко занимание. За междинно хранене в училище е идеално. Старай се…

Карбо, тези екселски таблички за интензивност и обем,ще ги споделиш ли или са интелектуална собственост…

[strong]20.03 Сън: полунощ - -6.30 Храна:[/strong] - 2в1 - 4 овесени кексчета с протеин -…

[quote author="James Hinks" date="1553071081"]Не сгъваш достатъчно краката.[/quote] Ще коригирам, благодаря.