Queen Cobra

А защо не си пишеш всички серии и тежести както си ги направил? 8х12 са…

[quote author="MariaG." date="1552588488"]Знаеш ли, че ако има кой да те снима, с подходящата светлина и…

[quote author="Hustle" date="1552575053"] Клек – 8 серии х 12 повторения-130кг(2повт)[/quote] Последно- 12 или 2 на…

[strong]14.03 (10) Без тренировка. Движение навън ok. 3км. (5000 крачки) [/strong] Просто умирам от болки…

[quote author="Radost" date="1552563734"]Писала си от сорта “като за натурално трениращ толкова”. Има различни интерпретации[/quote] Честно…

[strong]14.03 Сън: 23.00-7.00 Храна:[/strong] - 2в1 - кекс от черен ориз и орехи - кафе…

Леле, това са между 25 и 30 км !!! Как успяваш да ходиш по толкова…

Заличката е перфектна. Дори само с пудовката може да правиш чудеса. Трябва ти само мотивация…

[quote author="Radost" date="1552506378"] Все пишеш, че си "натурална". Натурално откъм по-сериозни субстанции или изобщо?[/quote] Хах,…

[strong]13.03 (9)[color=red] комплексна[/color] в трисети 1. напади на смит машина 8+30кг 8+35кг 8+35гк (57кг общо)…

[strong]13.03 Сън: 22.30 - 6.30 Проклети био ритми, стана март и започнах да се събуждам…

[strong]12.03 (8) [color=red]комплексна[/color] в дву и трисети 1. лег с раменен хват (47,5кг) 3х7х62,5кг 2.…

[strong]11.03 (7) Без тренировка. Движение навън ok. 3.5 км. (6000 крачки) [/strong]

[strong]11.03 Сън: 21.45 - 6.45 Храна:[/strong] - 2в1 - яйчени кексчета с протеин, овес и…

[quote author="Деян" date="1552299157"] да тренираш цяло тяло в два поредни дни, за да ги нагодиш…

[strong]Малко сметки и теглилки. Отново отбелязвам, че съм запозната с всички безброй условности на тегленето,…

Промяната ти е великолепна! <3 А за набирането- много добро начало. Моят съвет е да…

[strong]10.03 (6) [color=red]комплексна[/color] в трисети 1. раменна преса с щанга (37,5кг) 3х3х42,5кг 2. клек (37,5кг,…