Queen Cobra

[strong]10.03 Сън: 23.00 - 7.30 Храна:[/strong] - 2в1 - яйчени кексчета с протеин, овес и…

[quote author="Деян" date="1552202084"] Да нямаш предвид милиметри.[/quote] Aми не, след някой друг килограм храна и…

A , ясно. Моя грешка. Талията така или иначе се мени с 10-15 см в…

[strong]09.03 (5) Без тренировка. Движение навън ok. 7 км. (12 000 крачки) [/strong] Свалила съм…

Мария, забелязах, че в началото на дневника си записала 63,5 кг. За по-малко от месец…

[strong]09.03 Сън: 21.30 - 8.00 Храна:[/strong] - 2в1 - заешко 300 гр.със сланина, 3 фил.…

Уелкъм то Баткаленд [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=3VPyLGP4j6I[/youtube]

Боди чек 2 месеца от началото - теглото спадна до 65 кг, (беше 67 +…

[strong]08.03 (4) [color=red]комплексна[/color] в трисети 1. лег с раменен хват (47,5кг, 57,5кг) 3х4х67,5кг 2. придърпване…

[strong]08.03 Сън: 23.30 - 9.00 Честит празник, дами! Бъдете горди, самостоятелни и независими! Храна:[/strong] -…

[quote author="Ина Илиева" date="1552038466"] и още нещо, ако на тяга и на клек са ми…

Честит празник, Радост! Относно пресите- на всички заемаш добра стартова позиция, но в момента ,…

Тягата и хип тръст правиш с тежест, с която можеш да изпълниш 8 повторения с…

[strong]07.03 (3) [color=red]комплексна[/color] в двусети 1. полулег с дъмбели (15кг) 3х8х(2х22,5кг) 2. придърпване на крупец…

[strong]07.03 Сън: 00.00 - 8.45 Ох, котьооо ! Храна:[/strong] - 2в1 - заешко бутче и…

[quote author="Bart Simpson" date="1551916078"]Тая гад няма сваряване. Какви ли не магии не съм прилагал, два…