Queen Cobra

[strong]27.12 Сън: 22.30-към 6.30 Хранене:[/strong] - 3в1 - хлебче от лидл 100 гр, 100 гр.…

[strong]26.12 (34) [color=red]комплексна[/color] в трисети 1. клек (18кг) 3х10х52,5кг 2. хиперекстензии 3х20 3. повдигане крака…

[strong]26.12 Сън: 23.30-към 7.30 Хранене:[/strong] - 3в1 - домашна баница с извара и сирене към…

:P

[strong]25.12 Сън: 23.30-към 8.00 Хранене:[/strong] - 3в1 - пилешко филе 150 гр. печено, 2 фпх,…

Така де, но как ще се справиш за този апетит, веднъж като си свикнал с…

А каква беше целта? Качване на маса предполагам. На снимките имаш доста обем, но не…

[quote author="Radost" date="1545482326"] Трицепс екстензия от глутеус мост 3 х 10 @10кг[/quote] Що за извращение…

[strong]24.12 Сън: 23.00-към 8.00 Хранене:[/strong] - 3в1 - 2 фпх, овче сирене 90 гр., масло…

Ами чушките с боб и тиквеника?

Разбира се, че ще можеш- всеки започва от едно. Не след дълго ще си правиш…

[strong]23.12 (31)[color=red] комплексна[/color] в трисети 1. клек 3х10х52.5кг (или 55кг) 2. повдигане на крака от…

[strong]23.12 Сън: 22.30-към 8.00 Хранене:[/strong] - нес кафе със сметана - 1-2 големи яйца, малко…

Лили, засега набиранията ти са на 1/3 от движението. Опитай повече с негативни набирания и…

[strong]22.12 (30) Без тренировка. Движение навън 3 км [/strong] Релакс по домашно.

[strong]22.12 Сън: 23.00-към 7.30 Хранене:[/strong] - нес кафе със сметана - закуска извара 140 гр.,…

[strong]21.12. (29) [color=red]комплексна[/color] в трисети 1. гоблет клек (15кг) 3х10х27,5кг 2. разгъване за предни бедра…

[strong]21.12 Сън: 22.30-8.00 Почивен ден днес. Започвам ваканцията ден по-рано. Друго си е да се…

[strong]20.12 (28) Без тренировка. Движение навън 4 км [/strong] Ох, майко, зверска треска в гъзята…

[quote author="nervak" date="1545293256"]Не мога да се сдържа: Ти защо си обута?))) Студено ли е)))?[/quote] Мръсно…