на 32 години, ученик
благодаря на всички :) мисля че ми поразмина да чукна на дърво да не се…
Ах,тези колена![quote author="Thrashmetal" date="1238928162"][quote author="r0ck" date="1238925670"][quote author="tpd" date="1238864511"][quote author="RogerF" date="1238863621"]В такъв случай,кое е е по-подходящо?Полуклек или…
Ах,тези колена![quote author="tpd" date="1238864511"][quote author="RogerF" date="1238863621"]В такъв случай,кое е е по-подходящо?Полуклек или лег-преса?[/quote]Лег преса на 45…
Болка в ключицата по време на лег[quote author="avirex" date="1237642388"]На последък докато правя лежанка имам болка в лявата ключица. В началото не…
Кост над гърдатаКостадин, много рядко немога и аз точно да кажа, но мисля че при лежанката в…
Кост над гърдатаБлагодаря ви много :) а това трудно може да ми докара лоша травма нали :)…
Кост над гърдатаахам благодаря :) а може ли да ми кажеш как по точно да я разгрявам…
протеинахам благодаря а Стоянчо 40 грама не са много нали ? :) поне 40 грама…
сладко след тренировка1 последно въпросче :) при НВД плодове мога ли да ям ?
сладко след тренировкаблагодаря ви много :) значи мога да приемам след тренировка малко мед или след ставане…
Фитнеса и учениците ?[quote author="r0ck" date="1236175743"][quote author="korpusito" date="1236167633"][quote author="r0ck" date="1236133271"]Можеш ако искаш да си взима6: 300 грама извара…
Фитнеса и учениците ?[quote author="korpusito" date="1236167633"][quote author="r0ck" date="1236133271"]Можеш ако искаш да си взима6: 300 грама извара и примерно…
Фитнеса и учениците ?Можеш ако искаш да си взима6: 300 грама извара и примерно 100 грама някакви ядки,…
Който разбира , тук се спира . Колеги , погледнете , моля Дайте савет :)Съветче от мен. :) Просто увеличи малко повторенията, прави кардио и мини на НВД. :)…