Преди ядох 50 грама бадеми , с идеята от тях да си набавям по -…
Оформяне на гърди (само с лостове)Правя лицеви опори сьщо , с краката по-нависоко , наравно и т.н. За кофичките не…
Сваляне на пет-шест килограма5 мин , колкото един бьрз душ и директно в леглото ...
Сваляне на пет-шест килограмана 21 год сьм . Нямам вьзможност да тренирам по друго време . Рано сутрин…
Сваляне на пет-шест килограмаЖена сьм . Относно яденето ми преди , доста нездравословно и рядко ... И затова…
Здравословно хранене, преди и след тренировка. Какво?няма ли кой да ми отговори ?
Здравословно хранене, преди и след тренировка. Какво?а след тренировка ? Ако се приберем веднага след тренировка и почнем да ядем не…
Мюсли ... за вьглехидратите и протейнитеПреди да почна да ям мюсли на закуска , си правих следния шейк за закуска…
Мюсли ... за вьглехидратите и протейнитедобре за протейна се разбрахме :) само че не отговорихте на основния ми вьпрос ,…
Лостове - маса ?Чудя се каква извара бихте ми препорьчали ? Гледах сте писали хубави думи за на…
Лостове - маса ?Ако мога да използвам темата за още един вьпрос ... Взех си извара , на…
Лостове - маса ?ми гледах че жьлтька има бая мазнини , пьк да не говорим за сьдьржанието му…
Лостове - маса ?Има ли значение как ям белтька на яйцето ? В смисьл суров или сготвен ?