raiders

реших да Ви покажа и аз на какво приличам, тренирам доста години, не пия нищо,…

сутрин, преди и след тренировка и вечер преди лягане, но аз лично ги пия преди…

Бях много слаб и висок, като манекен ама без плочки, е да почнах късно на…

Както биха казали големите билдери "както го чувстваш" или както работи по-добре за теб :D…

[quote author="Tarantula"][quote author="Rock_acdc"] К'во го взимаш този протеин , има ли смисъл да си разваляш…

[quote author="energymax"]на всички от Надежда честито вече си имате магазин на P&B -Optimum[/quote] каде е…

програма за 4 или 5 дни седмично като се правят по две мускулни групи това…

Тоест против 5 дни да се тренира така защото няма да мога да се възтановя?…

Благодаря за помоща значи чувствам се добре вече 3 ден иначе имах малко температура във…

[quote author="Петко К"]А смисъла? Прави си набиранията в тренировката за гръб.[/quote] е това е ясно…

Китка - 18.5 Предмишница - 33.5 Ръка - 40.5 Ръст - 189см / 85 кг

Мах 2 на 90кг. иначе със 75 си правя 6, 85кг 190 височина и много…

[quote author="Azazel"][quote author="djgorgio-ASTOR"][quote author="raiders"] 2.Горни щ[/quote] Какво е това животно лег от наклон ли[/quote] аз…

[quote author="wemo"]на тебе колко ти е тренировачния стаж :?:[/quote] 3год.

[quote author="tpd"][quote author="raiders"][quote author="swets"]Аз лично съм за 4-ри серии(без загрявката) за големите групи и между…

[quote author="Петко К"]Ами може да е несериозно, но е факт. Мускулите трудно растат изолирано, а…

[quote author="swets"]Аз лично съм за 4-ри серии(без загрявката) за големите групи и между 3-4-ри за…

[quote author="swets"][quote author="EnTiCeR"]Колебаеш се между 2 и 4 дни, що не пробваш друга доста популярна…

[quote author="westsa"]аминокиселините са едни и същи!!! :wink:[/quote] Така вече се разбрахме :D

[quote author="manson"] Аз например вземам 2 преди и 4 след тренировка. Ако питаш vanisher ще…