rallito

23/03/23 придърпване на вертикален скрипец - 2х15 с 18кг., 2х15 с 23кг., 10 с 30кг.;…

21/03/23 бедрено разгъване - 2х15 с 13.6кг., 2х13 с 22.7кг., 10 с 31.7кг.; лег преса…

19/03/23 зала 2 затваряне на пек дек машина - 2х10 и 9 с 10кг.; преси…

16/03/23 сгъване за задно бедро на машина /от седеж/ - 15 с 35кг., 15 с…

14/03/23 придърпване на вертикален скрипец - 2х15 с 18кг., 2х13 с 23кг., 10 с 30кг.;…

12/03/23 5 мин. пътека за загряване; бедрено сгъване - 15 с 20кг., 15 с 25кг.,…

09/03/23 затваряне на пек дек машина - 12 с 14кг., 2х12 с 18кг.; преси за…

07/03/23 сгъване за задно бедро на машина /от седеж/ - 18 с 35кг., 15 с…

05/03/23 5 мин. колело за загряване; клек с дъмбел - 15 с 10кг., 15 с…

04/03/23 5 мин. колело за загряване; бедрено разгъване -15 с 15кг., 13 с 20кг., 11…

02/03/23 раменни преси седнала с д-ли - 12 с 2х5кг., 12 и 11 с 2х6кг.;…

Вчера, се разходихме по едни баири. Към края на разходката обаче почнах да усещам зверска…

24/02/23 сгъване за задно бедро на машина /по корем/ - 15 с 15кг., 7 с…

21/02/23 бедрено разгъване -2х15 с 13.6кг., 2х13 с 22.7кг., 10 с 31.7кг.; лег преса -…

16/02/23 затваряне на пек дек машина - 3х12 с 18кг.; преси за гърди на машина…

14/02/23 сгъване за задно бедро на машина /от седеж/ - 15 с 35кг., 15 с…

[quote author="NeDD" date="1676280124"]Браво, Рали! Сериозен прогрес - 7 кг не са никак малко, предвид и…

11/02/23 бедрено разгъване - 15 с 13.6кг., 13 и 12 с 22.7кг., 10 с 31,7кг.;…

09/02/23 затваряне на пек дек машина - 3х12 с 18кг.; преси за гърди на машина…

07/02/23 сгъване за задно бедро на машина /от седеж/ - 15 с 35кг., 15 с…