Мерси Петко К , ще сложа полулег с лост в петък както каза. Но за…
съвет за програма.4-5 месеца тренирах по почти същия сплит и сега просто искам да разнообразя малко тренировките.
съвет за програма.Нещо не мога да го разбера това.
купувам тежести ф30 - 2х10кг , 2х15кг или 2х20кгНе мерси. Трябват ми обикновени черни дискове.
мнения за лежанка ?Разгледай този сайт. Човека който прави уредите е много добър и няма да сбъркаш ,…
дневникът на inception09.01.2012 Тренировка: Гърди и бицепс лежанка - 6х50кг , 5х60кг , 4х65кг , 2х70кг ,…
Всички мускулни групи в две тренировкиВ тренировка ,,А,, са не виждаш ли ?
Всички мускулни групи в две тренировкиЕто ти едно предложение от мен. Понеделник: гърди , предно и средно рамо , трицепс…
дневникът на inception07.01.2012 Тренировка: Рамене , крака и трапец раменни преси с дъмбели - 10х12,5кг , 8х15кг…
дневникът на inception04.01.2012 Тренировка: Гръб и трицепс набирания - 10 , 8 , 6 , 5 гребане…
дневникът на inception02.01.2012 Тренировка: Гърди и бицепс лежанка - 8х50кг , 6х55кг , 5х60кг , 4х65кг полулег…
дневникът на inception29.12.2011 Тренировка: Рамене , крака и трапец. раменни преси с щанга - 8х30кг , 8х35кг…
дневникът на inceptionМерси Миро , надявам се догодина да са по добри резултатите и аз :)
дневникът на inception27.12.2011 Тренировка: Гръб и трицепс. набирания - 10 , 7 , 6 , 6 гребане…
дневникът на inception25.12.2011 Тренировка: Гърди и бицепс. лежанка - 8х50кг , 8х55кг , 5х60кг , 3х65кг полулег…
дневникът на inception23.12.2011 1 - четири принцеси , 250мл. прясно мляко 2 - супа телешко варено ,…
дневникът на inception21.12.2011 1 - спагети със сирене , 250мл. прясно мляко 2 - една свинска пържола…
дневникът на inception20.12.2011 1 - свинска пържола , варени картофи 2 - свинска пържола , варени картофи…
дневникът на inception19.12.2011 1 - четири печени сандвича със свинско филе и кашкавал 2 - 3 лъжици…
дневникът на inception18.12.2011 1 - двоен сандвич с филе и кашкавал , 500мл. прясно мляко 2 -…