на 39 години
[quote author="Dean Petrov" date="1303050681"]heavyheavy head_hunter е прав,за 4-5 години в залата,при използване на подходящи стакове…
Терзанията на Крисчо..[quote author="Madboy" date="1303027716"][quote author="Пепи Петков" date="1302986341"]Много млади спортисти като теб в което сам ще се…
ЗапитванеD_Hun7eR: "Но и с него и без него не съм мръднал от 70 кг. "…
Терзанията на Крисчо..Много млади спортисти като теб в което сам ще се убедиш след време !!! Вместо…
Терзанията на Крисчо..Знаеш ли колко състезатели са изгорели с твоето самочувствие на световен шампион..но няма смисал сега…
Терзанията на Крисчо..[quote author="Madboy" date="1302985293"]Пепи Петков като ти гледам формата защо въобще даваш съвети ? [/quote] За…
Терзанията на Крисчо..[quote author="Петко К" date="1302981913"]Аз пък никога не съм тренирал предмишница ;) И гърба има много…
Терзанията на Крисчо..Ами иначе ми идва в повече на веднъж да правя толкова мускули.. изтощително е. Само…
Терзанията на Крисчо..Предмишницата не е ли по добре да се тренира в отделна тренировка.. примерно сутрин с…
ЗапитванеОсновно въглехидрати ти трябват а ти за тях нищо не спомена. Каво променяш.. сплита или…
Дневникът на Еленаами тренировката и е мн късно и за тва се сетих по късно а не…
Дневникът на Елена[quote author="Елена Шемтова" date="1302850060"]Здравейте! Ето как мина вчерашния ден: 8.00- 120 упражнения за корем(класически коремни…
Хранене преди и след тренировки[quote author="Георги Христов" date="1302958211"][quote author="Пепи Петков" date="1302899329"]Ясно твоята препоръка е да приеме голямо количество въглехидрат…
Хранене преди и след тренировкиПоинтересувай се за бананите и ще разбереш че захарите в тях лесно се преобразуват в…
Хранене преди и след тренировкиЯсно твоята препоръка е да приеме голямо количество въглехидрат и мазното в чушките което ще…
Хранене преди и след тренировки[quote author="Ачо" date="1302895872"]А примерно банан и след 10-15 мин основно ядене ?? Проблеми има ли…
Хранене преди и след тренировки[quote author="x_3_mar" date="1302895553"]Да не забравяме, че след тренировка, тялото ни ума нужда да запълни гликогенни…
Добре балансирана фитнес програмаЧакаме да напишеш какво правиш и в останалите дни..
Хранене преди и след тренировки"Максимума на ден фруктоза мисля ,че беше 40гр." Около 15гр. е и не при спазване…
Хранене преди и след тренировки[quote author="brusakch" date="1302890796"]Плодовата захар(фруктозата) се преработва в тялото единствено в тялото от ч.дроб,но това,че се…