[quote author="Палпатин"]Най-вероятно ти е грешка техниката. Разучи го много добре това упражнение с лека тежест.…
Упражнения за трицепс ?аз правя лег с тесен хват,скрипец и едно упражнение по избор.Гледам всека тренировка да правя…
Моята среща с Ronnie Coleman!Пич ако знаеш как ти завиждам благородно...Както и на теб и на мен Рони не…
За "идолите"или как Големите станаха като нас?[quote author="kao"]Хм не виждам нещо интересно или нередно, просто въпросните хора вече не се занимават…
Добре ли е да се храня постоянноаз се стремя да ям здраво през 2-3 часа.Яж си нормално през 3 часа но…
наказанието наречено епилатор!първите няколко пъти и аз бях точно като теб но с много мъки успях да…
христомир при аматьорите?![quote author="Питона"]четох че можел, с преразглеждане на молби, такси и т.н. Мачкай Ицеееее, местото ти…
скай текНа вкус протеините им не могат да се сравнят с нищо друго :wink: Освен това…
Протеини-кои са най добрите[quote author="manson"][quote author="ridddick"][quote author="manson"]Ами тези в пилешкото и рибата са много хубави :wink:[/quote] телешкото и…
какво ще кажете за тази програма?[quote author="SilentHill"]Аз бих я подредил тази програма така. 1-Гърди ,рамо 2-гръб, трапец 3-по4ивка 4-ръце 5-крака…
Трапец ??[quote author="MiRaCuLiX"]за трапеца (бързите мускулни влакна) не се прави точно вертолет ...пак с права щанга…
Коментари по темата "Колко вдигате".[quote author="iunga"]Момчета размерът и силата не вървят ръка за ръка :wink: Едно мое комшийче преди…
Scietec гейнер[quote author="zwei0"]Току що писах за него в една друга тема. Препоръчвам ти го. Качих 7…
Кажете упражнение за кръст[quote author="^Vlastelina^"]Ако си направил 4 5 месечен стаж почни да правиш мъртва тяга(ако не си…
Протеини-кои са най добрите[quote author="manson"]Ами тези в пилешкото и рибата са много хубави :wink:[/quote] телешкото и свинското също…
40 % мазнини в период за маса[quote author="Палпатин"][quote author="zwei0"]НВД доколкото знам е при понижаване на теглото, не при повишаване. А й…
Корем[quote author="Палпатин"]При период на качване на маса - 2-3 пъти седмично - по-малко повторения -…
Заповядайте в новия фен сайт на Христомир Христовбраво момчета!Христомир напълно го заслужава!Като за начало сайта ми харесва но се надявам постоянно да…
изпомпване след макс серия[quote author="Animal"]Ей тва е много интересно. Негативни повторения ли там как се казваше? Ще го…
помагаите:)[quote author="Boian"]Вземи си креатин и някакви въглехидрати. Когато аз искам резутат на бягане гледам да…