Green

[quote author="Ивчето Пивчето" date="1478673800"]Здравей! Доволна ли си от начина, по който се храниш? Просто според…

[em]9.11.2016г.[/em] [strong]сън: 8 часа[/strong] [strong]тренировка: КОРЕМ[/strong] 1. коремни преси: 40 бр 2. велосипедни коремни преси:…

[em]8.11.2016г.[/em] [strong]сън:[/strong]8 часа [strong]тренировка:[/strong] РЪЦЕ 1. мъртва тяга с 20 кг щанга: 40 бр 2.…

[em]7.11.2016г.[/em] [strong]сън: [/strong] 8 часа - разпокъсан [strong]тренировка:[/strong] 1. бедрено сгъване: 100 бр 2. повдигане…

Последните два дни отчитам само храна, без тренировки. [em]4.11.2016г[/em]. [strong]храна:[/strong] закуска: 4 бисквити белвита обяд:…

[em]3.11.2016 г.[/em] [strong]сън:[/strong] 7 часа [strong]тренировка:[/strong] РЪЦЕ 1. мъртва тяга с 20 кг щанга: 30…

[em]2.11.2016г.[/em] [strong]сън: [/strong]7 часа [strong]тренировка: [/strong]КОРЕМ 1. коремни преси: 60 бр 2. велосипедни коремни преси:…

[em]1.11.2016г. [/em] [size=4][color=red]Честит празник на народните будители![/color][/size] [strong]сън: [/strong] 7 часа [strong]тренировка:[/strong] КРАКА 1. повдигане…

[em]31.10.2016г.[/em] [strong]сън:[/strong] 6 часа [strong]тренировка:[/strong] РЪЦЕ 1. мъртва тяга с 20 кг щанга: 30 бр…

[color=green][em] *От снощи имам страшно голяма болка в стомаха. Заспах с 2 боскулизина и се…

[color=green][em]27.10.2016г.[/em][/color] [strong]сън:[/strong] 7 часа [strong]тренировка:[/strong] 1. коремни преси: 80 бр 2. мъртва тяга с 20…

[em]26.10.2016[/em] [strong]сън:[/strong] 7 часа [strong]тренировка:[/strong] 1. коремни преси: 60 бр 2. повдигане на краката нагоре…

[quote author="June101" date="1477370276"] Мерси, мерси, мерси! :* Изчиствам лицето, слагам на памуче и нанасям. Седя…

[quote author="Sanya" date="1477371276"]Всяко упражнение в серии ли го правиш или бройките са в една серия?…

[em]25.10.2016г.[/em] [strong]сън: [/strong] 8 часа [strong]тренировка:[/strong] 1. коремни преси: 60 бр 2. мъртва тяга с…

Сияеш, Софи! Като каза зехтин - по колко време стоиш намазана с него? Ще взема…

[em]24.10.2016г.[/em] [strong]сън: [/strong] 6 часа [strong]тренировка:[/strong] 1. коремни преси: 60 бр 2. повдигане на краката…

[quote author="Димо" date="1477033072"]Леко шеговито, според едно изследване 2 пъти секс седмично повишава имунитета при жените.…

Днес продължава да ми е зле, даже мисля, че е повече от вчера. Нямах много…

Днес се събудих с ужасна болка в гърлото и хрема. Незнам какво се случва, но…