RIKi

[quote author="orion" date="1554581001"]Киндъл, но не знам действително колко разлика има с монитора. Някой, който има,…

Майка ми живее в Швеция от около 15 год. и също е огромна фенка. Спомням…

Редовното водене на дневник е мираж, особено като се има предвид, че скоро се връщам…

Благодаря ти, Калоян! Вчера не тренирах, днес започнах деня с изкачване на Гибралтар докато съпругът…

01/10 5 мин кростренажор 4х20 тръстъра @20 кг 4 СС: 10 клек @20 кг 10…

30/09 Мед степс сутринта Последната седмица не тренирах нито веднъж от пон до петък, не…

24/09 Ами много хубав ден, то няма как иначе да е като започва с катерене.…

23/09 Дойде ми и оставих уикенд катеренето за утре. Много кофти ми беше между другото,…

18/09 з: овесени ядки 50-60 гр, прясно мляко о: сандвич от 2 филии ръжен хляб,…

17/09 В празния фитнес 5х5 клек @45 кг СС тяга + гребане @20 кг лост…

16/09 Изкачване на скалата (The Rock of Gibraltar) по т.нар. "Средиземноморски стъпала" (Med Steps) Храна:…

Е, има и разумни жени, не обобщавай така Ето, днес…

Хаха ама аз имам по-краткотрайни планове, сега за след по-малко от месец... Иначе мерси, Димо,…

23/07 Иии станаха 10,000 Мнооооого съм доволна Днес двуразово, втория път 1,000 за да ги…

22/07 600 суинга с 12ка (толкова имам вкъщи, не ми се разхождаше до залата) Храна…

21/07 500 суинга, последните 100 с 20 кг С 16ката между другото не усещам особена…

19/07 500 суинга И днес 20/07 Още 500 Общо станаха 7,500 Маааааааалко ми омръзна ама…

[quote author="Александър Танев" date="1500528222"]Ами на опаковката на протеина пише 1 portion 36g = 2 scoops…