ronnie

Ами вдигането на щанга от полу-лег и също флайс с дъмбели пак от полу-лег. Това…

Аз бих му препоръчал да взима витамини, калций,калии и други такива за да са му…

[quote author="bat_kras"]Мерси защото един приятел ми вика че не било достатъчно само трен и така…

Абе тва е суперсерия. По горе се спореше за друго. Чети внимателно.

[quote author="ILIA"][quote author="ronnie"]Според мен това което каза SpiRTeR да прави 1 управнение за бицепс и…

Според мен да се прави първо френско не е много удачно тъй като то натоварва…

Абе тфа са пълни глупости. По този начин кожата се поти и излиза вода, но…

Е ако е в супер серия става. Даже направо ръцете се пръскат тогава. :P Хубаво…

Диета батка, диета му е мамата. Първо си изчисти гърдите и тогава виш дали са…

Интересно ми е къв ша е този фокус. Може би некоя нелегална фармацефтика а? :lol:

Проблемът с гърдите е мн особен. Някой си ги имат и много бързо им се…

[quote author="MitniK"]искам някой да ми извади упражненията които са само за ширина и на кои…

Набирането си е базово упражнение и ти товари целия гръб. Аз напимер ако не правя…

Според мен даже е много добре ако ги правиш. Лицевите упори помпат гърдите, рамото, тицепса…

Може би точно културизмът не е подходящ за тази цел. По добре тичай- кросове, спринт,…

Абе така е . Но е много спорен фактът че именно пул-овърър разширява гръдния кош.…

Според мен това което каза SpiRTeR да прави 1 управнение за бицепс и след това…

Ок мерси! Дано да си прав. :lol: Може да заключите темата.

[quote author="Madcap"]Може да изпълняваш грешно упражнението?! Когато свиваш лоста, клатиш ли се напред-назад (използваш ли…

Като не чувстваш мускула слагай по- леки тежести, прави повторенията по-бавно, използвай и негативната им…