Мерси много за бързия отговор.Обратен наклон не правя.. ще опитам това , което написа... А…
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.1. Понеделник - Гърди,Трицепс,Корем 2. Вторник - Почивка 3. Сряда - Гръб,бицепс,трапец 4.Четвъртак - Почивка…
ПрограмаАм, по разтежа виждам че имам ефект какво ми е малкото. Стажа ми е 1…
Дайте съветхах, и аз като съм започнал от 13 години ся кфо ми е... да не…
програмаЗа този стаж са ти много серийте, намали ги. Казвам ти го от личен опит…
Продавам лежанка + тежести и лостовеКолко пари всичко общо заинтересован сам.
тъп проблемпфффффффффффф нормално е да те болят ... тфа се нарича мусколна треска... начи си ги…
Изобщо като цяло . . .Але пич хората ти препорачват какво да правиш,а ти и се караш... К'фот щеш праи!
Eдно питане за програма!?[quote author="DaMp370"][quote author="Петко К"][quote author="Go6kU"]Попринцип, програмите с ръце в един ден са четиридневни. Досега не…
От кой град сте?Пазарджик :twisted:
Програма за отслабване?НВД + Кардио + Тренировки, ако искаш да сваляш.. :?
Вашите снимки ТУК!:oops: Ето и нещо от мен ... 13 г. 163 53 2месеца стаж очаквам коментари…
спешно[quote author="fffaaa"]какжете ми некоя програм да кача много маса за няколко месеца без химия и…
ВелоаргуметърТичаи!
Краката-Бедрата как д асваля?Кардио + НВД.
Краката-Бедрата как д асваля?Според мен по-добре е да ги стегнеш не да сваляш ....
Мнение за програма[quote author="vendeta"]Според мен програмата е добра, но един съвет - не сменяй всеки месец.Най-добре на…
какво ми става?Колко време преди това изпи бирата мисля че е от нея...
ХРАНА ?!За да качиш килца яж повече месо,риба,белтъци... Яж през 3 часа по 5 пъти на…
В колко да тренирам?Сутрин да тренираш е най-добре според мен.