Ми не го споменавам бокса, но ще започна. Иначе ходя вторник, четвъртък и петък. Не,…
Дневник29.05 Тренировката: Гръб 1.Набиране с широк хват 4х10 2.Мечка с широк хват 4х55х8 3.Гребане с…
ДневникТренировка: Рамо 1.Раменна преса с дъмбели 4х25х8 2.Едностранно разтваряне на дъмбел в страни 4х12х10 3.Повдигане…
ДневникДнес тренировката: Ръце 1.Бицепсово сгъване с EZ лост 1х30х10 2х40х8 1х50х4 с дроп на 30…
ДневникТренировката: Гърди+Корем 1.Кофички 4х10 2.Хоризонтален лег 1х60х8 2х70х8 1х80х6 с дроп серия на 50 3.Избутване…
ДневникВчера тренировката: Гръб 1.Горен скрипец 2х60х8 2х75х6 2.Мърва тяга 1х50х6 1х90х6 1х110х6 1х120х4 3.Гребане с…
ДневникТренировка: Рамо+Трапец+Корем 1.Раменна преса с дъмбели 2х25х8 2х28х6 2.Разтваряне на дъмбели в страни 2х12х12 2х15х8…
ДневникТренировка: Ръце 1.Трицепсово разгъване на горен скрипец 3х70х8 в супер серия с Бицепсово сгъване с…
ДневникТренировка: Гърди+Корем 1.Хоризонтален лег 1х50х12 3х70х8 1х85х6 (на последното повторение с малко помощ) 2.Полулег 2х60х8…
ДневникТренировка: Гръб+Предмишница 1.Набиране с широк хват 4х10 2.Едностранно гребане на хамър машина 4х40х8 3.Мечка 4х60х8…
ДневникТренировка: Рамо и трапец 1.Раменна преса с дъмбели 2х25х8 2х28х8 2.Повдигане на ръце напред с…
ДневникДнес тренировката - Ръце+Предмишница: 1.Кофички 4х10 2.Хоризонтален лег с тесен хват 4х10х60 3.Трицепсово разгъване на…
ДневникТака е, ще съм тромав. Прав си и, че ще тренирам както искам. Не тренирам…
ДневникЗа себе си може ли да ги правя или не ми е позволено ?
ДневникСилата на удара не идва от това колко големи и силни са ти краката, а…
ДневникКраката спрях да ги тренирам преди около 2 месеца, защото тренирам бокс и ме правят…
ДневникТака за днес хранене+тренировка 17.5.2014: Тренировка:Гърди+Корем 1.Хоризонтален лег - 1x12x60 2x8x70 1x5x80 с дроп серия…