1. Зависи как си усещаш натоварването в/у бицепса(правия лост натоварва повече китките и аз го…
сичко важно за гърдите за масаАбе аз като започнах да тренирам бях решил да си оправя гърдите и правех по…
как ми гръмнаха ръцете със 3см за 1 месецабе без бианабол за един месец едва ли щеше да ти "гръмне" ръката с 3см…