1.Аз ги правя с повече повторения без тежест(обратния вариант не ми действа добре). 2.Тренирам ги…
Търся съвет и помощ...[quote author="topDevil"]Според мен с вело и т.н. няма да стане, освен ако не си тренирал…
как ми каза да тренирам един млад културистНа мен лично тези серии за начинаещ ми се струват много.
Паузата (ако не тренираш известно време)След кратка пауза виждам положителни резултати най-вече при силата(все пак мускулите имат нужда и от…
Атрофия на пръсеца....[quote author="tpd"]Консултация с лекари, това е най-адекватното което може да се направи.[/quote] И аз така…
трапец !!![quote author="Kulturistche"]Аз трапецът го трениръм с мъртва тяга.Четох в едно списание,че без това упражнение не…
Мъртва тяга[quote author="Marto007"]Пичове ,скоро четох една статия в М&Ф с Никола Николов и тоя пич каза…
Паузата (ако не тренираш известно време)Според мен зависи много от стажа,ако си начинаещ и една седмица тренираш две не-спад незнам,ама…
програма за отскокАбе пясъчните торбички са много добри за бягане,но аз съм против с тях да се…
Атрофия на пръсеца....Е това ми звучи доста сериозно,така и не каза преди колко време са били тези…
Щанга или дъмпели при упражненията за гърди?Съгласен съм,но аз не питам специално за мен,а просто да дадете едно ЗА дъмпелите или…
Атрофия на пръсеца....Преди колко време е била операцията и претърпял ли е отстраняване на част от мускула,че…
слаб хватАз мисля,че проблема не е в хвата!chefo89 преди чувствал ли си болка при изпълнението на…
спринт?Абе то според мен и дългите растояния има значение как се бягат,защото съм виждал някой…
спринт?Така си е,ама то 1 км според мен нестава много за кардио-освен ако човек има…
спринт?зависи какво искаш да развиваш,но ако искаш стегнати,здрави и масивни бедра по-добре наблегни на спринтовете
Мисията невъзможна - ГЪРДИАбе това съм го казвал и в друга подобна тема,ама айде пак: soxy според мен…
Кой е правилния клек?Аз го правя така: 1 поставям за по-добро равновесие 2 клякам до долу(дори да правя…
Разтягане на Гръдния кош...?Незабравяй и да следиш за правилното изпълнение на упражненията!
трапец !!!По-добре го сложи при гърба