Kalchev

[strong]23.02.2015г Понеделник ——————————————————————————[/strong] [strong]Храна и добавки:[/strong] 16 часа фаст 3250 ккал/ 138 въгл/ 327 пр/…

[strong]22.02.2015г Неделя ——————————————————————————[/strong] [strong]Храна и добавки:[/strong] 16 часа фаст, 2400 ккал дози протеин, креатин 80…

[strong]21.02.2015г Събота ——————————————————————————[/strong] [strong]Храна и добавки: [/strong] [strong]16 часа фаст[/strong], [strong]2467ккал/ Пр-175/ въгл-159/ мазн-126[/strong] Преди…

[strong]20.02.2015г Петък ——————————————————————————[/strong] [strong]Храна и добавки:[/strong] [strong]16 часа фаст[/strong] Преди тренировка [color=brown]левцин, кафе [/color] 2…

[strong]19.02.2015г Четвъртък ——————————————————————————[/strong] [strong]Храна и добавки:[/strong] 15 часа фаст След ставане левцин протеин и 25…

[strong]18.02.2015г Сряда ——————————————————————————[/strong] [strong]Храна и добавки:[/strong] Преди тренировка, [color=brown]5 гр цитрулин малат, 5 грама левцин[/color]…

[strong]17.02.2015г Вторник ——————————————————————————[/strong] [strong]Храна и добавки:[/strong] 12:30ч фаст, от утре по 14 и така докато…

[strong]16.02.2015г Понеделник ——————————————————————————[/strong] [strong]Храна и добавки:[/strong] 80 гр овес, мед, протеин, 50 грама домашен суджук+[color=brown]…

[strong]15.02.2015г Неделя ——————————————————————————[/strong] [strong]Храна и добавки:[/strong] Домашни лозови сърми около 15, но бяха по 1…

[strong]13-14.02.2015г Петък, Събота ——————————————————————————[/strong] [strong]Храна и добавки[/strong] Ядох предимно домашна храна, много беше трудно да…

[strong]12.02.2015г Четвъртък ——————————————————————————[/strong] [strong]Храна и добавки:[/strong] Овесена палачинка със стафиди и черен шоколад+ рибено масло,…

[strong]11.02.2015г Сряда ——————————————————————————[/strong] [strong]Храна и добавки:[/strong] Овесена палачинка, 50 грама овес, 40 грама стафиди, 2…

[strong]10.02.2015г Вторник ——————————————————————————[/strong] [strong]Храна и добавки:[/strong] 1 яйце, 4 белтъка, 60 грама овес, 35 грама…

[strong]09.02.2015г Понеделник ——————————————————————————[/strong] [strong]Храна и добавки:[/strong] 3 оризовки / свърши ми овеса/ 3 яйца, протеин…

[strong]07.02.2015г Събота —————————————————————————— [/strong] [strong]Храна и добавки[/strong] Овесена палачинка /50 гр овес 1 цяло яйце,…

[strong]06.02.2015г Петък ——————————————————————————[/strong] 3 яйца, банан + [color=brown]левцин, протеин, цитрулин малат, рибено масло, вит.б,д [/color]…

[strong]05.02.2015г Четвъртък ——————————————————————————[/strong] [strong]Храна и добавки:[/strong] 3 яйца, банан + [color=brown]вит.Б,д, Левцин [/color] След тренировка…

[strong]04.02.2015г Сряда ——————————————————————————[/strong] [strong]Храна и добавки:[/strong] солена палачинка от 60 грама овес, 2 яйца, сушени…

[strong]03.02.2015г Вторник ——————————————————————————[/strong] [strong]Храна и добавки:[/strong] 50 гр елда, 20 грама сусамов тахан, мед пилешки…

[strong]02.02.2015г Понеделник ——————————————————————————[/strong] [strong]Храна и добавки:[/strong] 70 гр елда, 20 грама овес, 20 грама сусамов…