Kalchev

Една седмица не съм попълвал дневника, тъй като бях "на гости" по родните места. Не…

[strong]21.03.2015г Събота ——————————————————————————[/strong] [strong]Храна.[/strong] 2480kkal 183в/175п/116м/ портокал, 2 ябълки, 120 гр овес, с.л мед, 25…

[strong]20.03.2015г Петък ——————————————————————————[/strong]2420 ккал 209в/175п/81м/ с две думи пилешко броколи и леща и овес и…

[strong]19.03.2015г Четвъртък ——————————————————————————[/strong] 2600ккал 115в/230п/125м/ [strong]Храна:[/strong] 220 гр скумрия консерва / домашна/ 330 гр пилешко…

[strong]18.03.2015г Сряда ——————————————————————————[/strong] [strong]Храна:[/strong] 2570 ккал/ 158в/215п/108м/ 3в1, 4 яйца, 100 грама сирене, 250 гр…

[strong]17.03.2015г Вторник ——————————————————————————[/strong] [strong]Храна:[/strong] 2780ккал/ 217в/196/п/133м/ 100 грама курабийки от бб-тиймските, 100 грама извара, 80…

[strong]16.03.2015г Понеделник ——————————————————————————[/strong] [strong]Храна:[/strong] 2200ккал/ 141в/216п/90м/ 4 яйца, 2 пиперки с кайма и ориз 150…

[strong]12.03.2015г Четвъртък —————————————————————————— [/strong] Почивен/ 2400ккал/150в/178п/104м [strong]Храна и добавки:[/strong] 250 грама пилешко филе, пилешко бутче,…

[strong]11.03.2015г Сряда ——————————————————————————[/strong] 2200ккал 166в/177п/76м/ [strong]Храна и добавки:[/strong] Тренировка на гладно преди нея [color=brown]5 грама…

[strong]10.03.2015г Вторник ——————————————————————————[/strong] 2200ккал/ 100в/154п/120м/ [strong]Храна и добавки:[/strong] [strong]Тренировка на гладно, 5 грама левцин и…

[strong]8-9.03.2015г Неделя и Понеделник ——————————————————————————[/strong] Около 5000 калории, общо за двата дена, като Неделята бяха…

[strong]6.03.2015г Петък ——————————————————————————[/strong] / 2100 ккал/71в/153п/134м/ - почивен ден [strong]Храна и добавки:[/strong] 15 част фаст…

[strong]4.03.2015г Сряда ——————————————————————————[/strong] [strong]15 часа фаст 2350 ккал/ 129 carb/ 217p/ 113f/[/strong] [strong]Храна и добавки:[/strong]…

[strong]3.03.2015г Вторник ——————————————————————————[/strong] [strong]Храна и добавки:[/strong] Типично панаирско хранене днес / почти/ 2 дози протеин,…

[strong]2.03.2015г Понеделник —————————————————————————— [/strong] 15 часа фаст, като даже го наруших с малко кисело мляко…

[strong]28.02.2015г Събота ——————————————————————————[/strong] 16 часа фаст [strong]Храна и добавки:[/strong] 400 грама пилешко филе, 300 грама…

[strong]26.02.2015г Четвъртък ——————————————————————————[/strong] [strong]2150ккал/ 160в/ 183п/90м/[/strong] [strong]Храна и добавки:[/strong] 16 часа фаст Добавки: [color=brown]левцин, протеин,…

[quote author="charlie brown" date="1424944524"]Една по-тежичка тяга няма да ти се отрази зле според мен.[/quote] Правех…

[quote author="umad brah" date="1424947676"]тва g shock ли е ?[/quote] Не, oxbow, някаква американска марка. Това…

[strong]24.02.2015г Вторник ——————————————————————————[/strong] [strong]Храна и добавки:[/strong] 16 часа фаст/ 2432ккал/ 204в/142п/123м/ за целия ден 400…