Sotkataa 98
на 27 години, Ученик
Кво общо има тук работната тежест ?
Доста време,доста цели.Днеска правих спринтове ,но беше - градуса и един много гаден ,и студен въздух.Направих 6х60м.Храната…
Доста време,доста цели.Такааа да впиша тренировката си . 1 Супер серия - 12 мин. Клек (60кг)+ кофички…
Доста време,доста цели.Смятам си калориите,но ако ги вдигна така толкова рязко ще омазня доста.Все едно искаш да…
Примане на въглехидрати вечер - при сваляне на кг?[quote author="Ivan Vasilev" date="1423392121"]С това непрекъснато повтаряне на излишък/дефицит и обяснението му върху всичко, метаболизъм,…
Доста време,доста цели.Да се похваля ,доста съм задобрял във Revera Hook Kick-a ,нали това се иска.? Така…
Доста време,доста цели.Здравейте.Днес тренировката : Военна преса (43кг) 5,5,4,3,2 Набиране (6кг) 5,4,4,3,3 Кофички (16кг) 5,5,5,5,5 Бицепсово с…
Доста време,доста цели.Аз тогава изобщо не си смятах калориите и си мислех ,че ям налидостатъчно ,но съм…
Доста време,доста цели.Ами мислех ,че ям доста ама се оказало грешка и като сметнах излезнаха 1400 и…
Комбинация на храни (различните белтъчни източници)Аз комбинирам мляко,яйца,извара,месо и изобщо не вярвам ,че нямало да се усвоят или там каквито…
Доста време,доста цели.За сега не са ми малко , защото ги приемам на 1 хранене ,но ако…
Доста време,доста цели.Да,на едно ядене ги приемам . П.с. Искам да кажа ,че приемах по 1410 калории…
Доста време,доста цели.Храната е същата като вчера ,само ,че салатата е морков+краставица.Тренировка - Гърди,гръб - по три…
Доста време,доста цели.И така .От днес започнахме тренировки,хранителен режим,учебен срок..:D и както се досещате не може само…
Храната - главният виновникЗдравей !:) трябва да си изчислиш от колко калории се нуждаеш и да си сметнеш…
Доста време,доста цели.Днеска не тренирах,защото се наложи да поработя малко. ИНФОРМАЦИЯ : От утре започвам и хранителен…
Въпрос относно отслабването и бобовите изделияНе се дебелее от дадена храна , а от калории.
Доста време,доста цели.Благодаря :) Днеска 5 х 60м. спринт.