на 41 години, юрисконсулт в банка
Изминалите дни бяха ангажирани и малко пожертвах храната - храних се с 3 основни яденета…
Упражнение за подсичане на гърдите в долната част.[quote author="Death__" date="1306670937"]Кофички с лакти встрани!!! И лег надолу с главата (по-добр с дъмбели)![/quote] Не…
френско с дъмбели[quote author="PULLUP" date="1306701008"]Ами 2те упражнения в една тренировка проблем ли е ?[/quote] Не е проблем.…
френско с дъмбелиПри мен упражнението си ми седи бетон в програмата. :)
Фъстъчено маслоГледайте да няма/има възможно най-малко захар и хидрогенирани мазнини.
Колко сантиметра е бицепса на форума ни?[quote author="Владимир8507" date="1306582234"][quote author="Стоян" date="1305798827"][quote author="picco '" date="1304773854"]37.3 среден размер на ръката.[/quote] Странно при положение…
Кое съотношение на BCAA (левцин,изолевцин и валин) е по-добро?Заеби ги тия съотношения - все в г*з! Пил съм в различни такива и разлика…
Тефтерчето на Стоянчо@Митко - солена е, но аз я консумирам рядко. Но виж пелмените им, саламите, хлябовете…
Въпросче как точно да разпределя приема на протеин?Ставаш сутринта в 9 и ядеш стабилно без да пиеш Синта. След тренировката пиеш 1…
Тефтерчето на СтоянчоНе, руска жилка няма, но на времето бащата е учил в Русия...та от там. Това…
Тефтерчето на СтоянчоБлгодаря ви! :) Само да вметна менюто: 10.00 - 3 цели яйца и витамини 14.00…
Извеждане на правилата на видно място.[quote author="Valdis" date="1306397059"][quote author="Стоянчо" date="1306396711"]По-рано бях споменал, че може още при регистрацията на даден потребител…
Извеждане на правилата на видно място.По-рано бях споменал, че може още при регистрацията на даден потребител правилата да изискват отметка…
Тефтерчето на СтоянчоБлагодаря от сърце за пожеланията! :)
Мога ли да кача 10 kg за два месеца?@автора - не знам за теб, но аз мога и си знам, че ще е…
Трениране през лятотоДа ти кажа варианта 5 пъти седмично, макар и с по-кратки тренировки, аз лично го…
Кажете правилно ли разсъждавамКардиото да е след силовата, защото ако е преди, гликогенът изчезва от мускулите и после…
Вредно ли е да се прави кардио 2 пъти дневно?Ако изпотяването е обилно и губиш много минерали, които не възстановяваш чрез добавки, да може…
Тефтерчето на СтоянчоВчера: 10.00 - 500мл прясно мляко с 60гр корн флейкс + витамини 14.00 - спагети…
Тефтерчето на СтоянчоДнес: 09.00 - 2 филии със сирене и 3 яйца + добавки 13.30 - много…