Стоянчо

Да, концентричното върши работа за връх, като горе извърташ китката за максимална контракция. Но принципно…

[quote author="Stilyan_vg" date="1265525858"]Знам, че не е точно за гърди. Значи е по-добре да го включа…

Глутаминът също върши добра работа! Ако трябва да избирам обаче, ВСАА бих си купил. В…

Пусни си който и да е канал, по който върви предване от типа "отгатнете думата…

[quote author="A.Smilkov" date="1265493790"]Сега отново започвам сериозно и няма да прекъсвам до лятото със сигурност[/quote] По-добре…

Прав с прав лост, прав с крив лост, прав с дъмбели (може и да редуваш),…

[quote author="korpusito" date="1265396544"]Мога ли да взема 2х1.25 :)[/quote] Утре вечер ще ти пиша, ако не…

http://www.bb-team.org/exercise/1165/ - това е за средно рамо http://www.bb-team.org/exercise/2887/ - това за задно рамо, ако лактите…

Флайс, кросоувър, пек-дек.

По-добър е Американ-а, пореди гореизложените аргументи. Имай редвид, че за да се докара този хубав…

Различна водна задръжка, може малко да си качил мазно...

[quote author="Сами" date="1265315082"]Абе я кажете колко са Ви големи китиките? [/quote] Точно 19см. [quote author="Миsh0"…

Забравил съм нещо много важно - 1 диск от 0,500кг!!! Той е подарък към големите…

[quote author="Oranje" date="1265359433"]Стоянчо, къде в София се намират 2х10 хром?[/quote] В центъра. Ако знаеш къде…

Някой се е нагушил с пари за да вкара тези сериали у нас. По думите…

Останаха само 2х28 неразглобяеми дъмбели, за които само има интерес. Дискове 2х10 хром - 55лв…

[quote author="Cherniq_Konan" date="1265346914"]Мерси за бързия отговор, но ми трябва пейка, на която да се сгъват…

[quote author="Сами" date="1265317520"]:down: :down: :down: :down: Някой да каже някаква специализация за китки! :lol:[/quote] Джуркане…

[quote author="mantodeus" date="1265315244"]Честно казано направих го това още след първата серия :) Намалих с около…

[quote author="mantodeus" date="1265308746"]Днес за първи път ми се появиха болки в лактите при френско разгъване…