Виж, няма такова нещо като "Лека тренировка". Щом е "тренировка", то значи трябва да се…
Mr. Olympia 2012Опитваш се да защитиш позицията си без дори да знаеш как, което е смешно. Рони…
Mr. Olympia 2012Има доста примери, че не винаги печели най-добрия. Както казаха по-назад през 1981 е била…
Моите постижения, нека ги коментрамеПриятелю, ако си до 22:30 на работа само последния коментар беше да можеш да напишеш....
Моите постижения, нека ги коментрамеами ти тренираш цялото тяло без краката. Това за мен означава че сам не си…
Моите постижения, нека ги коментрамеЗа една година двойка на 120 лег е добре но къде са другите постижения ?…
Първи стъпкиНе е това причината :)
Първи стъпки[strong]Тренировка:[/strong] А1:Обръщане - 5х50,55,55кг;3х60,65кг;5х50кг А2:Тръстър - 5х50,55,50кг;4х50,50кг;5х50кг А3:Широка тяга(109см между "кутретата") - 5х100,110кг;3х100,90кг;2х100кг;5х80кг А4:Лежанка(раменен хват)…
Първи стъпки[strong]Тренировка:[/strong] А1:Набиране - 5х5кг; 5х10кг; 2х20кг; 3х10кг; 5,5х5кг А2:Кофички - 5х20кг; 1+4х30кг; 5,5,3х20кг; 5х10кг А3:Раменна…
Мускулната маса се изгражда в кухнята,не само в залата ;)Доколкото го разбрах има предвид че си още слаб и тези деления на мускули са…
Бройлери - домашно отглеждани !Попринцип се продават на 1 ден по 2.50лв на бройка + храната и хапчетата за…
Първи стъпки[strong]Тренировка:[/strong] А1: Лег 85кг - 5х2 А2: Набиране 10кг - 5х5(последната с 5кг) [em]Забележка:[/em] Трябваше…
Хоризонтален лег-задължителен ли е ?За сила - да За гърдите(т.е. билдърски тренировки) - не
Първи стъпкиТези дни имах малко проблеми затова единственото нещо беше 13.5км с колелото. Днес пробвах 30сек…
Първи стъпки[size=4][strong]Тренировка:[/strong][/size] Лег 3х3х85кг 1х95кг Кардио - 25мин високо темпо [u]Забележка: [/u] Днес просто друго не…
Eat Less, Lift moreИнтересно ми беше да чуя отговорите ти на всичките въпроси, но ти си знаеш. Всъщност…
Нисък калориен прием или хипер ускорен метаболизъмПротеин + Въглехидрати ???? Много добър съвет, браво :)
Лаф моабет - том седмиМожете ли да ми кажете дали има от къде да изтегля някои от тези филми…
Eat Less, Lift moreЗа първи път поглеждам този дневник и питам съвсем сериозно. Ще се радвам да ми…
Първи стъпки[size=4][strong]Тренировка:[/strong][/size] А1:Трицепс с дъмбел зад врат - 5х12-15х32,5кг А2:Бицепс с дъмбели - не знам с…