Spas Bonev

Сметни си калориите с този калкулатор --- http://lubomirivanov.com/6269/ --- за мен той е най точен.Прочети…

В период за отслабване добре ли е съотношението да ми е 45% белтък 35% въглехидрат…

Искам да попитам също и сега като съм в период на чистене на мазнини веднагага…

Добре,аз като съм на равномерно-балансирана диета и си приемам нормално количество въглехидрати(в калориен дефицит съм)…

Нещо се обърках.Нали става въпрос за чийтване,а не за въглехидратна ротация.Нали при въглехидратната ротация си…

Ако настъпи плато 2 дена приемам двойно количество въглехидрат,но от какво.Има ли значение дали е…

Мерси много.В момента правя програмата "дихателни клекове" като съм прибавил и по няколко упражнения за…

Ами гледах го този продукт, но в друг сайт тъй като тук го няма.Не знам…

Да, наистина за 20 дози не си заслужава да се дават толкова пари.Няма да го…

Една доза е 3,6 грама, а опаковката е 146г. т,е 40 дози, което ми се…

Здравейте.Наскоро ми казаха,че при клякането пръстите трябвало да сочат навътре т.е. петите да са леко…

Благодаря на всички!

А ако някой стигне 120кг за 20 повторения и вече трета седмица не може да…

Ами някаква програма, с която да натоваря достатъчно мускула само в един ден от седмицата…

Хаха.Мерси.Ти май ми отговори и тук и в още един форум на същия въпрос по…

Ясно.Няма да го взимам.А какви марки протеин и креатин би ми препоръчал и как точно…

Благодаря на всички за информацията и най-вече на Тихомир Велев! Това ми трябваше да разбера.

Ами висок съм 184см./77кг.Задължително ли трябва да приемам протеина или гейнера всеки ден?Например този вторият…