Sev

07.09.2012 09:00 500 картофи 130 месо спане 18:00 3 кюфтета 4ф.хляб 100гр. сирене 19:30 Крака…

03.09.2012 10:00 150 месо 150 суров ориз 12:00 2 ф. хляб с шоколад 14:00 Тренировка…

30.08.2012 Храна за деня 350 овес 500 мляко 500 месо 1 кг картофи 01.09.2012 Храна…

29.08.2012 10:00 150 месо 4 ф.хляб спане до 18:30 19:00 150 месо 4 ф.хляб 20:00…

26.08.2012 09:00 2 филии 150 месо 50 кашкавал спане до 17:30 18:30 600 ориз 100…

24.08.2012 - Нетренировъчен За пръв път нямам мускулна треска на задните бедра от тягата.. ,…

23.08.2012 09:00 300 картофи 150 месо спане до 4 17:00 500 ориз 150 месо 19:00…

22.08.2012 - Нетренировъчен Храната днес - 750гр месо 1кг картофи 2 филии хляб

21.08.2012 13:00 200гр овес 400гр кисело мляко 15:30 Тренировка Гърди+трицепс Кофички 5 серии 1х10х8 2х15х8…

14:00 150 месо 150 хляб 100 овесени ядки 17:30 150 овесени ядки 18:30 Тренировка -…

15.08.2012 много зле всичко ходя по лекари тн.. 09:00 100 овес 100 свинско 13:00 бизквитена…

14.08.2012 19:00 Гръб+трапец+бицепс+задно рамо Набирания - 3 серии по 10 Тяга - 60х20 100х5 120х5…

08.08.2012 17:30 100 мюсли 200 кисело мляко 19:00 Гърди трицепс средно рамо Наклонена лежанка 1х15кгх10…

Почвам да си смятам калориите протеина и др... 07-08.08.2012 на работа 07:00-07:00 900 пилешко(печено) 500гр…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=VuwenmKnTN4[/youtube]

14:00 200гр свинско 400гр ориз 18:00 200 гр ориз 100гр свинско 19:00 Гръб трапец бицепс…

Добър прогрес!

4-5 08 2012 никакъв апетит 2 часа сън 03:00 картофи с месо 07:00 банан и…

Благодаря! 03.08.2012 - Почивен ден 13:00 - картофи със свинско 16:00 - 200 гр. овесени…