25.10.2012 12:30 100гр месо + 3ф.хляб 14:30 20 гр протиен 16:30 120гр месо + 3ф.хляб…
Тренировки23.10.2012 Храната днес : парче пица,сникерс,банан,4ф.хляб.250гр свинско,250гр извара,+ 1 шоколад От 3 дена не съм…
Тренировки20.10.2012 Храната преди фитнеса 100 гр месо 6ф хляб 200 овес 500 кисело мляко 19:30…
ТренировкиХраната за 19.10.2012 1 кг картофи дюнер + кола 5 яйца 200гр месо
Тренировки17.10.2012 13:00 банан 200 гр месо 4ф.хляб 17:00 картофи хляб пасти сирене 18:00 Тренировка Гърди+трицепс+средно…
ТренировкиОхрана ама не може да се спи вечер :D 14.10.2012 12:00 сникерс + банан 13:00…
ТренировкиМерси! Лошото е ,че през 3 дена не спя по 30 часа и мн зле…
Тренировкипоследната тренировка Гърди+трицепс лег тесен хват 60х12 80х10 90х5 70х8 60х12 кофички 3х10+10кг флайс 3х12…
Тренировки07.10.2012 17:00 150гр месо 250гр картофи 19:00 Тренировка Гръб+бицепс+задно рамо Почвам пак тягата; Тяга 60х10…
Тренировки06.10.2012 - почивен храна-24 часа 800гр печено месо 1кг картофи 10ф.хляб 2л.кола кроасан
Тренировки04.10.2012 35 часа без сън направо ми писна;д тренирах на гладно Крака 05.10.2012 13:00 Яйца+риба+картофи+хляб…
Тренировки02.10.2012 12:00 5 яйца + 150 суров ориз 17:00 200гр месо + картофи хляб 19:30…
ТренировкиВчера 28.09.2012 - Хранене - 600гр месо 250 суров ориз и хляб 5 яйца 29.09.2012…
Тренировки27.09.2012 09:00 сникерс + креатин 10:00 двоен сандвич с кашкавал + 170 месо 13:00 двоен…
Тренировки08:00 креатин + вафла 09:30 двоен сандвич с 100гр сирене и шунка 10:30 5 цели…
Тренировки14:00 4ф.хляб 80гр кашкавал 80гр луканка 17:30 200гр месо 3ф.хляб 1 кроасан 20:00 Тренировка Гърди+бицепс+средно…
Тренировки21.09.2012 06:00 Креатин + 1 шоколад 1 баничка 09:30 5 яйца 13:50 150-200 месо 500…
Тренировки19.09.2012 11:30 200гр макарони 15:00 150 месо 4ф.хляб 18:00 5 яйца 21:00 Бургер 01:00 150…
Тренировки18.09.2012 13:00 200 месо 200 картофи 4ф. хляб 17:00 150 овес 250 мляко 18:30 Тренировка…
ТренировкиОт Юли до Септември 68 кг - 71-72 кг