Имам още 20 хапчета допивам ги
Дневник23.04.2017 Week 1 Day 3 [color=blue]Сън 04:20-3:20 [/color] [strong]Днес почивка само карах колело и малко…
Дневник22.04.2017 [strong]Week 1 Day 2[/strong] [strong]Рамо :[/strong] Раменна преса с дъмбел 8/6 9/7 10/7 10/7…
Дневник[quote author="Alexander Krastev" date="1492868880"]Като начало - дефинирай целите си. Стреляйки на сляпо, предполагам, че цел…
Дневник[quote author="Alexander Krastev" date="1492858751"][quote author="Светослав Георгиев" date="1492799298"] Мисля,че тренировките който са ми предоставени имам доста…
Сплит за тренировки[quote author="Миро" date="1492801982"][quote author="Светослав Георгиев" date="1492801366"] Серийте как да си регулирам.Смисъл направо с максимална тежест…
Сплит за тренировки[quote author="Миро" date="1492801172"][quote author="Светослав Георгиев" date="1492798836"]Здравейте,искам да попитам добър ли ми е сплита за тренировки?[/quote]…
Дневник[quote author="Миро" date="1492800398"]Остави само първите 3 упражнения. И с тия десетки на леките тежести само…
Дневник[quote author="Rioks" date="1492794107"]Ориентирай се към тренировките за цяло тяло с базови.Във форума има доста изписано…
Дневник[quote author="Rioks" date="1492794107"]Ориентирай се към тренировките за цяло тяло с базови.Във форума има доста изписано…
Дневник[quote author="Rioks" date="1492791337"]Като ти гледам снимките и мерките (175/64),ръката ти е далеч от 41. П.П…
Дневник[strong]21.04.2017 Week 1 Day 1[/strong] [em]Бицепс [/em] [strong]Бицепсово сгъване с дъмбели от стоеж[/strong] 8кг -…
Калориен дефицит застой или грешаВсе пак съм на 16 не ми отива ако бях малко по голям ставаше
Калориен дефицит застой или грешаНе е з състезание за лятото.Искам един път и аз да съм с перфектна коремна…