4 месеца по-късно спирам с тренировките в LTL. Тренирах 2 пъти седмично, като с тренировките…
Дневникът на 25-годишен начинаещ студентЗапочнах тренировки с Live To Lift. Работя с Дани Бетов и Данчо Христов. [strong]=== СРЯДА…
Дневникът на 25-годишен начинаещ студент[strong]=== ПОНЕДЕЛНИК (50мин, 17 серии ГЪРДИ) ===[/strong] ЛЕГ - 10,10,10,9,8,10 х60,80,90,90,90,90 ПОЛУ-ЛЕГ (дъмбели) - 10,10,10,10,10,10…
Дневникът на 25-годишен начинаещ студент[strong]=== СРЯДА (50мин, 13 серии ГРЪБ) ===[/strong] НАБИРАНЕ - 14,7,6,6,9 х СТ,+15,+15,+15, СТ ГРЕБАНЕ -…
Дневникът на 25-годишен начинаещ студентПак влизам в зала (последните 4 месеца бях доста нередовен покрай сватбата). [strong]Тегло[/strong]: 96кг [strong]Мазнини[/strong]:…
Дневникът на 25-годишен начинаещ студентВ момента съм 101кг, очаквам през Март да изчистя 5-6кг.
Дневникът на 25-годишен начинаещ студент[color=green][strong]ЛЕГ - 1х130кг[/strong][/color] ЛИЦЕВИ - 373 (за 15 мин)
Дневникът на 25-годишен начинаещ студент[color=green][strong]380 лицеви за 15 мин !!![/strong][/color] 10x15 + 17x10 + 3x20 Този път реших да…
Дневникът на 25-годишен начинаещ студент[color=green][strong]317 лицеви за 15 мин !!![/strong][/color] Този път разпределих умно сериите. Вместо да се "източа"…
Дневникът на 25-годишен начинаещ студент[quote author="nervak" date="1423728518"]А в момента колко бройки лицеви ще направиш в две последователни силни серии?[/quote]…
Дневникът на 25-годишен начинаещ студент[strong]=== ПОНЕДЕЛНИК (7 серии - 25 мин) ===[/strong] 1. НАБИРАНИЯ - 15,10,10,7,7 х СТ 2.…
Дневникът на 25-годишен начинаещ студент2 седмици боледувах. В резултат загубих 5кг лично тегло и все още съм болнав. [strong]==…
Дневникът на 25-годишен начинаещ студент[strong]=== ПЕТЪК (15 серии - 50 мин) ===[/strong] [color=green][strong]1. ЛЕГ - 10,9,6,6,6х100кг (нов ЛР)[/strong][/color] 2.…
Дневникът на 25-годишен начинаещ студент[strong]=== ВТОРНИК (20 серии - 30 мин) ===[/strong] 1. СУПЕРСЕРИИ (30-45сек почивки) - Лег -…
Дневникът на 25-годишен начинаещ студент[strong]=== ПОНЕДЕЛНИК (20 серии - 24 мин) ===[/strong] 1. СУПЕРСЕРИИ (30-45сек почивки) - Набирания -…
Дневникът на 25-годишен начинаещ студент[strong]=== ПОНЕДЕЛНИК (20 серии - 30 мин) ===[/strong] 1. СУПЕРСЕРИИ (30-45сек почивки) - ЛЕГ -…
Дневникът на 25-годишен начинаещ студент[strong]=== НЕДЕЛЯ (СУТРЕШНО КАРДИО - 30 мин) ===[/strong] 1. КЛЕК - 250хСТ 2. КОРЕМНИ ПРЕСИ…
Дневникът на 25-годишен начинаещ студент[strong]=== СРЯДА(18 серии - 30 мин) ===[/strong] [color=green][strong]1. РАМЕННА ПРЕСА - 10х3х74кг (нов ЛР, макар…
Дневникът на 25-годишен начинаещ студент1 седмица боледувах. [strong]== ЧЕТВЪРТЪК (сутрешна гимнастика) ==[/strong] 100 лицеви + 100 клека + 80…
Дневникът на 25-годишен начинаещ студентПояви се постоянна и тъпа болка в лявото рамо. Подозирам, че съм разтегнал сухожилие или…