на 35 години, студент
[quote author="Кольо Пияндето" date="1302848579"]Протеинчето в случая замества хранене, правилно ли се ориентирам?[/quote] Ами да... обяда…
Ето го и моя дневник :)Отчет за вчера, 14.04 Закуска: 2 яйца с 20 гр овесени ядки и кокосовите стърготинки…
Ето го и моя дневник :)хаххахахха Кольо, е аз нямах предвид белтъчините, те са ми най-малкия проблем....виж вече мазнинките и…
Ето го и моя дневник :)[quote author="Кольо Пияндето" date="1302773220"]Яйца с кокос?! Екзотика! :) Ще взема да пробвам! Колкото до агнешкото…
Ето го и моя дневник :)13.04 [strong]Закуска[/strong] бъркани яйца-2бр с орехи и кокосови стърготини [strong]Втора закуска[/strong] печена тиква с кисело…
Ето го и моя дневник :)12.04 [strong]Закуска[/strong] Печена тиква с орехи, кисело мляко [strong]Обяд[/strong] Телешко, задушен спанак с извара; 20…
Ето го и моя дневник :)11.04 [strong]Закуска[/strong] Печена тиква с извара, орехи и подсладител [em]тренировка[/em] 30гр протеин [strong]Обяд[/strong] В стола…
Ето го и моя дневник :)[quote author="karpi" date="1302460860"] Защо не описваш подробно тренировките си?[/quote] На ЛС! :)
Ето го и моя дневник :)[quote author="anxiety" date="1302331334"] ПП: Да не издребнявам, но в заглавието МОЯТ трябва да е с…
Ето го и моя дневник :)9.04 [strong]Закуска[/strong] Омлет с 3 яйца, като към тях добавих 2 супени лъжици овесени трици,…
Ето го и моя дневник :)[quote author="Bathory" date="1302308926"][strong]Според трябва да имаш поне два дни почивка. Аз тренирах 7 дни в…
Ето го и моя дневник :)Привет! Ето и какво "смотах" днес: Закуска /7.30/: бъркоча с изварата, киселото мляко и кокосовите…
Ето го и моя дневник :)[quote author="Кольо Пияндето" date="1302112493"]Ха... (sun) Попитах за подсладителя, защото ми стана интересно с какво заместваш…
Ето го и моя дневник :)[quote author="Кольо Пияндето" date="1302110548"]Какъв подсладител ползваш? Мазнинките преди тренировка добре ли ти се отразяват?[/quote] Подсладителят…
Ето го и моя дневник :)Такаааа...след като приключих за днес с храната, реших да драсна някой ред тук. Менюто днес…
Ето го и моя дневник :)Добро утро! Отчета за вчера е: Закуска-40гр елда, 1 кисело мляко 2%; Втора закуска -…
Ето го и моя дневник :)[quote author="Кольо Пияндето" date="1301992198"][quote author="Шопленка" date="1301991261"]...а под "силово трениране" какво трябва да разбирам?[/quote] Колко повторения…
Ето го и моя дневник :)[quote author="Кольо Пияндето" date="1301990402"]ОК, имам още малко търпение за кръстосан разпит... :D С какъв спорт…
Ето го и моя дневник :)[quote author="ina_V_" date="1301987309"]Здрасти, пожелавам ти успех и постигане на резултати ама ти се размазваш от…
Ето го и моя дневник :)[quote author="Кольо Пияндето" date="1301987151"]Здрасти! Каква е разликата между 'щанга' и 'фитнес'? Силово ли тренираш? (почти…