Ех, всеки пита в залата знайни и незнайни специалисти, които цял живот дигат по един…
Помощ за програмаНа какъв пост играеш?
Каква тренировка за крака, за сила, не за обем?Е ти може да качиш достатъчно сила и без да имаш достатъчно маса в крака.…
Какво ми е ?Приятел, тук не е медицински форум и няма как някои да ти предпише лечение или…
Критики към първата ми самоделна тренировъчна програмаАми с малко уточнения. Правиш Горен лег, там прави 3 или 4 серии, като аз…
Новата ми програма - мненияАми за кофичките трябва да си ги усетиш. Иначе за линк [url=http://www.youtube.com/watch?v=YuaUTOMQQrc&feature=related]Кофички[/url] ето тоя обяснява…
Новата ми програма - мненияЗдравей, Честно да ти кажа от така посечената програма най-много ми допада тренировката ти за…
Критики към първата ми самоделна тренировъчна програмаАми не е чак перфектната тренировка, нито пък и най-лошата. Изменения може да се направи…
Train insane or remain the same!Наистина ти прочетох само последните тренировки и малко в началото на дневника. Признавам се за…
Train insane or remain the same!Какви са ти целите за изпълнение? Сила ли гониш, маса ли, добре изглеждащо тяло ли?…
Дневникът на Вики :)Извинявай може да се обидиш, но проблема ти изобщо не е в това, че ще…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Еее аз не знам как изпълнява набиранията независимо какви. Дали пуска до изпъване на ръцете…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Прави набирания с тесен прониран хват. Двете ръце почти да са една до друга и…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Дообреее давай. Ама ти се чудя за какво правиш тоя Горен скрипец?
L-карнитин и фет бърнър за 15 годишен?На 15г за твое добро е да не вземаш добавки, пък особено и прехвалените фат…
Марк Рипетоу - Starting Strength Програма за начинаещиМного хубава книга. Но нека те поправя малко :) Първото издание е през 2005г. През…
Контузия в раменете от какво ?"Хубави" хапчета ти е предписал. Има и по-безопасни и добри алтернативи от Пироксикама. Това от…
Контузия в раменете от какво ?Я кажи какви хапчета ти е предписал доктора и колко серии и повторения правиш на…
Помощ с тренировъчна програма1.Ами гледай сега положението. "6 месеца и 20кг" - бъди по-сериозен и по-реално мислещ. Хубавите…
Точна и определена цел за минимално време..1. Пич, имаш голяма амбиция и това за момента е хубаво, но някой път тя…