на 32 години
Полуовъра ми е кеф да го правя при тренировката за рамо и тва е. Не…
Програмата ми !?Отностно полуовъра правя го с цел разширяване на гръден кош, а тва, че било упражнение…
Хранителен режим за качване на мускулна маса ?Спираш сладко(вафли,шоколади,пасти,бонбони и т.н),тестено(банички,кифли,пици и т.н) и газирани напитки. Наблягаш на месо (препоръчително е пилешко),…