А. Гатев

[quote author="old_man" date="1413612745"]Привет от мен :) Ако това си ти,поздравления за резултата и класирането [url=http://www.racetecresults.com/MyResults.aspx?CId=16480&RId=57&EId=3&AId=7223]http://www.racetecresults.com/MyResults.aspx?CId=16480&RId=57&EId=3&AId=7223[/url][/quote]…

Последните 2 дена почивах, днес почнах с 4км със сравнително бавно темпо (5мин/км), после разтягане,…

Днес тренировката ми беше на ст. Локомотив в Горна Оряховица: 2 км загрявка, после 8…

Днес беше ден за спринтове срещу наклон. Направих 2.5-3 км леко бягане до хълма, където…

Днес направих едно 10-километрово бягане за 43 минути.

Не, фартлег правя рядко. Загрявка, отсечки на равни интервали от време, после разпускане с бавно…

Нали правиш разлика между загрявка за бягане на отсечки, които са за подготовка за дълго…

А светилото над мен какво ще ме посъветва да загрявам преди спринт?

Аз те питам нещо конкретно, ти ми се правиш на интересен, еми няма как да…

Очевидно ти си голям специалист и са ти ясни "фундаментални неща за тренирането и в…

Няма как само да разтегна малко и директно да почна със спринтове, най-малкото ще се…

Добре де, питах те колко км според теб трябва да загрявам пред спринтове? И какво…

Тези отсечки от 200 метра са част от подготовката за 5км бягане, не тренирам за…

Попринцип допреди половин година каквото науча оттук-оттам, ама приятелката ми е лекоатлетка от 10 години…

Днес ми беше ден за отсечки от 200м. Планирах да бягам към 5 следобед, ама…

Днес беше почивка от бягане, като краката са ми екстра и няма умора от вчера.…

Днес за първи път реших да пробвам да избягам полумаратон и издържах. 21км избягах в…

Сутринта бягането на www.5kmrun.bg мина перфектно. Исках да видя след 1 месец здрави тренировки дали…

Вече тренирам през ден, като правя следните неща: Ден 1: гърди: кофи с акцент в/у…

Има и по-широки успоредки, примерно в Пета, за кофи с акцент върху гърдите.