като за начало с нея качих 5 милограма ММ и в момента съм 75,качих 3…
Помощ за нова програма за масаhttp://www.bb-team.org/workout/1358_klasicheska-programa-za-pokachvane-na-muskulen-obem#axzz1KLQ6YHYv това е почти сащата просто набиранията са заменени със придърпване на скрепец.