на 29 години
Ще преструкторирам храненето. :) [strong]Гърди[/strong] 1.Лег - 50кгx12 60kgx8 70kgx6 70kgx5 2.Полу лег - 40kgx12…
Дневника на С.И.Попринцип имам времето и физическата възможност, но имам едно притеснение когато съчетавам залата с ММА…
Дневника на С.И.брусак благодаря , че ми даде отговор :) относно овеса и доста приятели ми го…
Дневника на С.И.Утре сутринта ще снимам и ще кача преди обед снимка имам електронно кантарче с което…
Дневника на С.И.Днес в залата правих [strong]КРАКА[/strong] 1.Клек - 1-30kgx12 2-50kgx12 3-60kgx8 4-70kgx6 2.Бедрено Разгъване - 1-15kgx16…
дневник на 16-годишен фитнес мяниакМоже по малко и от 35 да е нали знайте , че намаления размер на…
дневник на 16-годишен фитнес мяниак[quote author="Александър Тошев" date="1299427861"]извинете малко но май ме разбрахте погрешно :( 1.аз ако исках да…
Колко сантиметра е бицепса на форума ни?2533+37,5=2570,5
дневник на 16-годишен фитнес мяниакМоя личен съвет е да почнеш като за начало с основни упражнения. Програма нека ти…
Дневника на С.И.Започнах да се храня така от 3 дена насам с днес 4-ти. Благодаря за съвета…
Дневника на С.И.[strong]Хранене за 03.05.2011 [/strong] 7:00 закуска - 5 белтъка , овесения ядки 300гр (с прясно…
Дневника на С.И.Благодаря за съвета prox след малко ще си допълня първият пост. Попринцип правя предмишница 1-път…
Колко вдигатеЛег:90x2 ми е рекорда Прав Лост за Бицепс:35x8 Тяга:80x 6/8 Клек:70x6 Вертикален Скрипец зад Врат…