Sanya

[quote author="Роси" date="1465069136"] После посетихме интересно кафе - Фабрика Дъга и разходката продължи, докато почти…

[strong]Рони[/strong], благодаря ти за хубавите думи по-горе (F) [strong]ХРАНА[/strong] 1. палачинките от горния ми пост…

Аз предлагам да се включат още състезатели, защото ще стане малко като на сватба -…

[quote author="James Hinks" date="1465027610"] Изпълнението ти е добре, само тая висока бройка ти е излишна,…

[quote author="James Hinks" date="1464987645"]едно упражнение за корема(планк или ренегадско) е предостатъчно.[/quote] Не се бях сещала…

За 1. защото тренирам крака два пъти седмично (бутащи/дърпащи) и преди 2 дни кляках. А…

[quote author="Бойко" date="1464981494"]Ако се обърнеш наобратно можеш да вземаш щангата от поставките (wave) и просто…

Петъчно (sun) [strong][color=orange]ХРАНА[/color][/strong] 1. 3 оризовки с масло, мед, канела; 300г кис.мляко с орехи 2.…

Толкова величествена снимка, все едно си покорила върхове! ( и то е така де (sun))

[quote author="Afhaengig" date="1464898127"]Хммм.... Кексът изглежда уникално и определено ще се пробва! А такава тренировка (и…

Оооо колко яко, аз си имам peppermint oil в къщи (sun) Благодаря ти, Сис, задължително…

Не съм опитвала ментов мед...Какво представлява и усеща ли се ментата добре? От къде си…

Днес съм ходещ труп! Сутринта станах, пих едно БЦАА и едно кафе и на гладно…

Аз онзи ден бях като дете в сладкарница и изкупих всеки вид, който имаше. Сините…

Упорито си ходя с колелото, въпреки лошите прогнози, които слушам по новините. Ето, уж от…

По-бързо от забъркване за 2 мин на сместа и "печене" за 2мин в микровълнова, на…

Почивен от тренировки, но много динамичен ден. Доста работа имах, доста неща трябваше да свърша…

Привет на всички :) Аз да поясня, че нито съм решила да намалям протеина (…

Забравих да спомена, че това ще са макротата в тренировъчен ден. За нетренировъчен ще вдигна…

[strong]ХРАНА[/strong] 1. смути от кокосово мляко и горски плодове; протеинов мъфин 2. 100г телешко с…