на 31 години
Защо да не ефектна ?Целта ми е да кача маса не мускул защото не съм…
Прием на храна при начинаещ за покачване на масаТренировките си ги спазвам ,само храната ми куца и гейнър ли да си взема ?…
Прием на храна при начинаещ за покачване на масаПовече бавни въглехидрати ще трябва сигурно около 3000 калории да приемам защото съм хапвал по…